Frango com mel e Limão Com Arroz De Feijão Preto De Coco

Frango com mel e Limão Com Arroz De Feijão Preto De Coco
Frango com mel e Limão Com Arroz De Feijão Preto De Coco é um sem glúten e sem laticínios prato. Esta receita serve 6. Uma porção contém 684 calorias, 36g de proteína, e 31g de gordura. Para $2.29 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de feijão temperado, Arroz, Azeite Extra-Virgem e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o arroz, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Esta pontuação é boa. Tentar Feijão preto e arroz de Coco-Limão, Feijão Preto Quinoa tigela com coentro mel limão vinagrete, e Mel-Limão, Feijão Preto, Batata Doce Recheada Com Milho para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Traga leite de coco e 1 colher de chá. sal para ferver em fogo médio-alto; misture o arroz. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até que o arroz esteja macio.
Ingredientes que você precisará
CocoCoco
ArrozArroz
SalSal
2
Enquanto isso, polvilhe frango com pimenta e 1/2 colher de chá. sal.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
PimentaPimenta
SalSal
3
Coloque as tortilhas esmagadas em uma tigela rasa.
Ingredientes que você precisará
6 Xícaras De Tortilhas Com Sabor De Limão, Quebradas Em Pedaços Pequenos (cerca De 6 Onças)6 Xícaras De Tortilhas Com Sabor De Limão, Quebradas Em Pedaços Pequenos (cerca De 6 Onças)
Equipamento que você usará
TigelaTigela
4
Misture o mel e os próximos 2 ingredientes em uma segunda tigela rasa. Reserve 2 Colheres De Sopa. mistura de mel. Mergulhe o frango na mistura de mel restante, permitindo que o excesso escorra. Draga em chips esmagados.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Batatas FritasBatatas Fritas
MelMel
MergulhoMergulho
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
5
Cozinhe metade do frango em 2 colheres de sopa. óleo quente em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto 2 minutos de cada lado ou até terminar. Repita o procedimento com frango e óleo restantes. Colher mistura de mel reservada sobre frango.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
MelMel
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Mexa o feijão preto e os próximos 2 ingredientes no arroz; colher em pratos de servir. Cubra com frango e coentro.
Ingredientes que você precisará
Feijão PretoFeijão Preto
CoentroCoentro
Frango InteiroFrango Inteiro
ArrozArroz
DificuldadeMedia
Pronto Em35 m.
Dose6
Pontuação De Saúde22
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