Frango Com Molho De Laranja
Frango com molho de laranja pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 219 calorias, 26g de proteína, e 5g de gordura por porção. Para $1.3 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. É trazido a você por minhas receitas. Vá até a loja e pegue suco de laranja, azeite, alecrim e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 48%. Tentar Peitos De Frango Com Molho Laranja, Tilápia De Molho Alaranjado, e Carne De Porco Assada Com Laranja E Alecrim para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Misture os primeiros 8 ingredientes em uma tigela média, mexendo com um batedor.
Equipamento que você usará![Biscoitos Oreo Picados]()
Biscoitos Oreo Picados![(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão]()
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
Biscoitos Oreo Picados
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão2
Dragar frango na farinha de rosca.
Ingredientes que você precisará![Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto]()
Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços3
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará![Tomate, Cortado Em Oito Fatias]()
Tomate, Cortado Em Oito Fatias![Afinar-]()
Afinar-
Tomate, Cortado Em Oito Fatias
Afinar-Equipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional4
Adicione o frango e cozinhe de 3 a 4 minutos de cada lado ou apenas até dourar levemente dos dois lados.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Sazon De Goya Com Coentro E Urucum
1/4 Xícara De Gordura De PorcoEquipamento
Ingredientes
0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![linguiça de porco sem casca]()
linguiça de porco sem casca1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![ervilhas congeladas]()
ervilhas congeladas0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![alecrim esmagado seco]()
alecrim esmagado seco591 Lb Mafaldi Fresco se possível![caldo de galinha sem gordura e com menos sódio]()
caldo de galinha sem gordura e com menos sódio1Oreos Recheados Duplos![salsa de folha plana fresca picada]()
salsa de folha plana fresca picada1cp. queijo parmesão ralado![Pão ralado temperado Italiano]()
Pão ralado temperado Italiano1Oreos Recheados Duplos![sumo de limão fresco]()
sumo de limão fresco1Oreos Recheados Duplos![bifes de tira de Nova York]()
bifes de tira de Nova York591 Lb Mafaldi Fresco se possível![sumo de laranja fresco]()
sumo de laranja fresco1cp. queijo parmesão ralado![marmelada laranja]()
marmelada laranja0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![1/2 xícara de vinho marsala doce]()
1/2 xícara de vinho marsala doce227pimenta habenero![sem pele, desossada, metades de peito de frango]()
sem pele, desossada, metades de peito de frango
linguiça de porco sem casca1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
ervilhas congeladas0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
alecrim esmagado seco591 Lb Mafaldi Fresco se possível
caldo de galinha sem gordura e com menos sódio1Oreos Recheados Duplos
salsa de folha plana fresca picada1cp. queijo parmesão ralado
Pão ralado temperado Italiano1Oreos Recheados Duplos
sumo de limão fresco1Oreos Recheados Duplos
bifes de tira de Nova York591 Lb Mafaldi Fresco se possível
sumo de laranja fresco1cp. queijo parmesão ralado
marmelada laranja0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
1/2 xícara de vinho marsala doce227pimenta habenero
sem pele, desossada, metades de peito de frangoDificuldadeNormal
Pronto Em18 m.
Dose2
Pontuação De Saúde10
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