Frango com molho de limão

Frango com molho de limão
Frango com molho de limão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 37g de proteína, 9g de gordura, e um total de 256 calorias. Para $1.83 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Se você tem pimenta, açúcar mascavo, suco de limão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o açúcar mascavo, você pode seguir este prato principal com o Cupcakes de açúcar mascavo com esmalte de manteiga marrom como sobremesa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 52%. Esta pontuação é sólida. Tentar Frango com molho de limão, Frango com molho de amendoim de coco e limão, e Peitos de frango em molho de limão gengibre para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque cada metade do peito de frango entre 2 folhas de filme plástico resistente; Libra a 1/4 de polegada de espessura usando um martelo de carne ou pequena frigideira pesada.
Ingredientes que você precisará
Peito De FrangoPeito De Frango
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipamento que você usará
PlasticoPlastico
Amaciante De CarneAmaciante De Carne
FrigideiraFrigideira
2
Polvilhe o frango com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Frango InteiroFrango Inteiro
3
Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Adicione o frango; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até dourar.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
5
Retire da panela; mantenha aquecido.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Adicione o caldo de galinha, o açúcar, 2 colheres de sopa de suco e a mostarda à panela; cozinhe em fogo médio, raspando a panela para soltar os pedaços dourados.
Ingredientes que você precisará
Caldo De GalinhaCaldo De Galinha
MostardaMostarda
SucoSuco
AcucarAcucar
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Combine água e amido de milho em uma tigela pequena.
Ingredientes que você precisará
MaisenaMaisena
AguaAgua
Equipamento que você usará
TigelaTigela
8
Adicione a mistura de amido de milho à panela; mexa bem com um batedor. Deixe ferver em fogo médio-alto; cozinhe 1 minuto ou até que o molho engrosse um pouco.
Ingredientes que você precisará
MaisenaMaisena
MolhoMolho
Equipamento que você usará
LevarLevar
FrigideiraFrigideira
9
Bata no restante 1 colher de sopa de suco de limão e manteiga, mexendo até a manteiga derreter. Retorne o frango à panela; cozinhe 2 minutos ou até que o frango esteja bem aquecido.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
Frango InteiroFrango Inteiro
ManteigaManteiga
Equipamento que você usará
LevarLevar
FrigideiraFrigideira
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde14
Revista