Frango com molho de tomate seco ao sol

Name: Frango com molho de tomate seco ao sol
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 1 Oreos Recheados Duplos orégano seco; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 680 pimenta habenero metades de peito de frango sem pele e desossada; 227 pimenta habenero metades de tomate secas ao sol embaladas a óleo

Frango com molho de tomate seco ao sol pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 44g de proteína, 6g de gordura, e um total de 345 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $5,41 por porção. Se você tiver metades de tomate secas ao sol cheias de óleo, pimenta, orégano e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar as metades de tomate secas ao sol, você pode seguir este prato principal com o Bolas Cor-De-Rosa Da Pipoca Da Peônia como sobremesa. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Esta pontuação é boa. Tentar Alcachofra e Massa de tomate seca ao sol, Massa Pesto De Tomate Seco ao sol com Zoodles, e Fácil Vegan Sol Seco Tomate Pesto para receitas semelhantes.

Instrucao

Escorra os tomates secos ao sol em uma peneira sobre uma tigela, reservando óleo. Reserve 1 1/2 colheres de sopa de óleo reservado para cozinhar frango. Pique finamente 1/4 xícara de tomate; reserve para o molho.

Ingredientes que você precisará

Tomates Secos Ao Sol

Tomate

Frango Inteiro

Molho

Oleo

Equipamento que você usará

Peneira

Tigela

Coloque o óleo restante e os tomates em uma jarra de tomate seca ao sol; reserve para outro uso.

Ingredientes que você precisará

Tomates Secos Ao Sol

Tomate

Oleo

Coloque cada metade do peito de frango entre 2 folhas de filme plástico resistente; Libra a 1/2 de polegada de espessura usando um martelo de carne ou rolo.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Carne

Envolver

Equipamento que você usará

Plastico

Amaciante De Carne

Rolo

Polvilhe o frango uniformemente com 1/8 colher de chá de sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Frango Inteiro

Aqueça 1 1/2 colheres de sopa de óleo reservado em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o frango; cozinhe 6 minutos de cada lado ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Retire o frango da panela; mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os tomates secos ao sol picados, 1/8 colher de chá de sal, caldo, orégano e vinagre; deixe ferver, raspando a panela para soltar os pedaços dourados. Cozinhe até que a mistura de caldo seja reduzida para 1/2 xícara (cerca de 3 minutos).

Ingredientes que você precisará

Tomates Secos Ao Sol

Oregao