Frango com pimentão verde em molho de Feijão Preto

Name: Frango com pimentão verde em molho de Feijão Preto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de feijão preto; 1 Oreos Recheados Duplos com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 cubo caldo de galinha dissolvido em; 340 pimenta habenero peito de frango sem pele e desossado meio cortado em cubos; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) amido de milho dissolvido em; 4 Crosta: migalhas de biscoito graham coentro fresco picado; 4 cravo dentes de alho, descascados e fatiados; 2 pimentão verde, em cubos; 1 monte cebolas verdes, picadas; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola, descascada e fatiada; 1 Oreos Recheados Duplos mais 2 colheres de sopa de água gelada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo de gergelim torrado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja escuro; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Frango com pimentão verde em molho de feijão preto pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. Esta receita faz 4 porções com 210 calorias, 20g de proteína, e 9g de gordura um. Para $1.41 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de sal, pimentão, dentes de alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 50%, que é sólido. Tentar Livro de receitas do mês: Enchiladas de frango, feijão preto e abobrinha com molho cremoso de Chile Verde, Feijão preto e quinoa recheados pimentões vermelhos com molho de limão abacate, e Feijão Verde Com Molho De Feijão Preto De Alho para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma wok em fogo médio até ficar quente, adicione o óleo de gergelim torrado e aqueça por cerca de 30 segundos. Junte o alho e o molho de feijão preto e tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

Molho De Feijão Preto

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o frango à wok; cozinhe, mexendo sempre, até que o frango esteja cozido.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Despeje o caldo de frango dissolvido, cubra e cozinhe por 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Chicken Bouillon

Junte a cebola, a cebolinha e o pimentão e tempere com molho de soja e pimenta do Reino. Cubra e cozinhe por 8 minutos. Misture a mistura de amido de milho e mexa até o molho engrossar. Misture o coentro e sirva.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)