Frango com pimentão verde em molho de Feijão Preto

Name: Frango com pimentão verde em molho de Feijão Preto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de feijão preto; 1 Oreos Recheados Duplos com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 cubo caldo de galinha dissolvido em; 340 pimenta habenero peito de frango sem pele e desossado meio cortado em cubos; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) amido de milho dissolvido em; 4 Crosta: migalhas de biscoito graham coentro fresco picado; 4 cravo dentes de alho, descascados e fatiados; 2 pimentão verde, em cubos; 1 monte cebolas verdes, picadas; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola, descascada e fatiada; 1 Oreos Recheados Duplos 1/2 xícara de vinho marsala doce; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo de gergelim torrado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja escuro; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 xícara de cevada perolada branca

Frango com pimentão verde em molho de feijão preto pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. Esta receita faz 4 porções com 210 calorias, 20g de proteína, e 9g de gordura um. Para $1.41 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de sal, pimentão, dentes de alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 50%, que é sólido. Tentar Livro de receitas do mês: Enchiladas de frango, feijão preto e abobrinha com molho cremoso de Chile Verde, Feijão preto e quinoa recheados pimentões vermelhos com molho de limão abacate, e Feijão Verde Com Molho De Feijão Preto De Alho para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma wok em fogo médio até ficar quente, adicione o óleo de gergelim torrado e aqueça por cerca de 30 segundos. Junte o alho e o molho de feijão preto e tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

Molho De Feijão Preto

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Alho Goya®

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o frango à wok; cozinhe, mexendo sempre, até que o frango esteja cozido.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Despeje o caldo de frango dissolvido, cubra e cozinhe por 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Chicken Bouillon

Junte a cebola, a cebolinha e o pimentão e tempere com molho de soja e pimenta do Reino. Cubra e cozinhe por 8 minutos. Misture a mistura de amido de milho e mexa até o molho engrossar. Misture o coentro e sirva.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)