Frango Com Queijo De Cabra E Rúcula

Name: Frango Com Queijo De Cabra E Rúcula
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 1 grande grupo rúcula (cerca de 4 onças, aparado); 4 peitos de frango (cerca de 1 1/2 lbs no total), propostas removidas, seios martelados finos; 113 pimenta habenero queijo de cabra macio (chevre) quebrado em pedaços pequenos; 30 um pouco de abobrinha picada Pimenta preta moída; 30 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher; 1 cp. queijo parmesão ralado manteiga ou azeite

Frango com queijo de cabra e rúcula requer aproximadamente 15 minutos do início ao fim. Uma porção contém 32 calorias, 4g de proteína, e 2G de gordura. Esta receita amigável sem glúten, primal e fodmap serve 30 e custos 32 centavos por porção. 145 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Uma mistura de sal kosher, peitos de Frango, pimenta moída e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É trazido a você simplesmente por receitas. No geral, esta receita ganha um não tão super spoonacular pontuação de 33%. Receitas semelhantes são Frango com queijo de cabra e rúcula, Rolo de frango com queijo de cabra e rúcula, e Pizza de queijo Arugulan e cabra.

Instrucao

1 Pré-aqueça o forno a 218°. bata os seios finos para torná-los finos o suficiente para rolar. Para fazer isso, coloque um pedaço de filme plástico sobre o peito de frango. Use o lado liso do pounder de carne para bater a peça fina.2 tempere os pedaços de frango com sal e pimenta. Em uma superfície de trabalho limpa, coloque as costeletas de lado liso e liso para baixo.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Margherita® Capicola

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

água Para Permitir

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

3 Xícaras De Pão Ralado Panko

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Camada com folhas de rúcula e pedaços de queijo de cabra no centro. Começando com as extremidades mais estreitas, enrole as costeletas de frango em um roulade apertado e sele com palitos de dente para evitar desenrolar.3

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Sopa Cremosa De Tomate Com 4 G De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Amy's Chunky Tomato Bisque)

Peitos De Frango Assados

Queijo De Cabra

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Equipamento que você usará

Palitos De Dente (para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Aqueça o óleo em fogo médio alto em uma panela grande de ferro fundido (ou outra frigideira antiaderente à prova de forno).

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Coloque os roulades de frango na panela e doure por todos os lados.4

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque a frigideira no forno e cozinhe até que o frango esteja cozido, cerca de 10 a 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Retire a panela do forno (tome cuidado para não tocar na alça da panela com as mãos nuas!) e retire o frango da panela. Cubra com papel alumínio e deixe descansar por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®