Frango com queijo Feta e legumes
Frango com Fetan e legumes pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $2,7 por porção. A ver a tua figura? Esta receita amigável sem glúten e fodmap tem 710 calorias, 32g de proteína, e 14g de gordura por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 35 minutos. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É trazido a você por Todosreceitas. Se você tiver metades de peito de frango, arroz comum, abobrinha e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 74%. Receitas semelhantes incluem Frango e legumes Feta, Gnocci com legumes e queijo feta, e Legumes assados com queijo Feta.
Instrucao
Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira de 10 polegadas em fogo médio-alto.
Adicione o frango e cozinhe por 10 minutos ou até dourar bem dos dois lados.
Retire o frango da frigideira.
Aqueça o óleo restante na frigideira em fogo médio.
Adicione a berinjela e a abobrinha e cozinhe por 2 minutos, mexendo ocasionalmente. Junte a água e o molho e cozinhe por 2 minutos, mexendo ocasionalmente.
Junte o orégano. Devolva o frango à frigideira. Reduza o fogo para baixo. Cubra e cozinhe por 5 minutos ou até que o frango esteja cozido.
Coloque o arroz em uma travessa. Corte o frango e coloque-o no arroz. Coloque a mistura de molho sobre o frango e polvilhe com o queijo e a salsa.