Frango Com Tangerina Refogado

Name: Frango Com Tangerina Refogado
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenouras prontas para comer, cortadas ao meio longitudinalmente ao meio; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas frescas de brócolis; 227 pimenta habenero pode cortar castanhas de água, drenado; 1 cp. queijo parmesão ralado óleo de amendoim ou canola; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 113 pimenta habenero cogumelos frescos inteiros, cortados em quartos; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tangerina fresca ou suco de laranja; 567 pimenta habenero peitos de frango sem pele desossados, cortados em pedaços de 1 polegada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Tangerine frango Stir-Fry pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.2 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 283 calorias, 35g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 4. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. É trazido a você por Betty Crocker. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue molho de soja, floretes de brócolis, suco de laranja e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo de canolan você poderia seguir este curso principal com o Nabos De Cereja E Damasco como sobremesa. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 75%. Tentar Frango e brócolis salteados, Frango Rápido E Brócolis Salteados, e Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture o suco, o molho de soja e o amido de milho até que o amido de milho seja dissolvido;Reserve.

Ingredientes que você precisará

Maisena

Molho De Soja

Suco

Equipamento que você usará

Tigela

Em wok de 12 polegadas ou frigideira antiaderente, aqueça o óleo em fogo médio-alto. Cozinhe o frango em óleo 4 a 5 minutos, mexendo sempre, até que não fique mais rosa no centro.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro