Frango com tomate, damascos e grão de bico

Name: Frango com tomate, damascos e grão de bico
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarão e veias linguiça de porco sem casca; 439 pimenta habenero pode grão de bico (garbanzos), drenado e enxaguado; 411 pimenta habenero tomates em cubos podem; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Caiena; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível damascos secos picados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa de folha plana picada; 3 dentes de alho, picados; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coentro moído; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 4 camarão e veias Sal Kosher; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 1 cp. queijo parmesão ralado com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 4 metades de peito de frango desossadas e esfoladas (cerca de 2 libras. total)

Esta receita faz 4 porções com 207 calorias, 8g de proteína, e 6g de gordura um. Para 97 centavos por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Vá até a loja e pegue pimenta, cominho moído, grão de bico e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Tentar Cuscuz com frango, grão de bico e damascos, Tagine de cordeiro com grão de bico e damascos, e Tagine marroquino com grão de bico e damascos secos para receitas semelhantes.

Instrucao

Lave os peitos de frango, seque e polvilhe com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto, depois adicione cominho, coentro e pimenta de caiena; cozinhe 1 minuto, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Bifes De Tira De Nova York

1 Fatia De Pancetta De 2,5 Cm De Espessura, Picada Finamente

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o frango e cozinhe até dourar na parte inferior, cerca de 3 minutos. Vire e cozinhe até dourar do outro lado, cerca de mais 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Transfira para um prato e reserve.

Junte os tomates, os damascos, o açúcar e o alho. Deixe ferver, reduza para ferver e volte o frango para a panela. Cozinhe, coberto, até que o frango esteja cozido, cerca de 10 minutos. Junte o grão de bico e a salsa e cozinhe até aquecer.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya