Frango com tomate e rúcula

Name: Frango com tomate e rúcula
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível rúcula bebê; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas pretas picadas sem caroço; 425 pimenta habenero tomates picados, escorridos; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio; 1 cebola picada; 4 camarão e veias Sal; 680 pimenta habenero metades desossadas, sem pele do peito de frango, marteladas à espessura de 1/2 de polegada; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Frango com tomate e Arugulan é um dairy free receita com 4 porções. Para $2.43 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 41g de proteína, 18g de gordura, e um total de 420 calorias. Funciona bem como um prato principal. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue farinha, metades de peito de frango, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 68%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Frango Milanês Com Arugulan E Tomate, Costeletas de frango à milanesa com tomate e rúcula, e Farro rápido Com Linguiça de frango, tomate e rúcula.

Instrucao

Polvilhe o frango com sal.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Coloque a farinha em uma tigela rasa. Dragar cada meio peito de frango em ambos os lados com farinha, sacudindo o excesso sobre a tigela.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Doces Salva-vidas

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Aqueça 2 Colheres De Sopa. óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o frango e cozinhe até dourar dos dois lados, cerca de 10 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Transfira para um prato e cubra frouxamente com papel alumínio para se aquecer.

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Aqueça restante 1 colher de sopa. óleo na frigideira.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola e cozinhe, mexendo, até amolecer, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o caldo e os tomates e cozinhe até o molho engrossar, cerca de 3 minutos. Junte as azeitonas e a rúcula e cozinhe, mexendo, até que a rúcula murche, cerca de 1 minuto. Tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura