Frango de capim-limão grelhado com Quinoa vermelha e legumes

Name: Frango de capim-limão grelhado com Quinoa vermelha e legumes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos linguiça de porco sem casca; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível óleo de canola, dividido; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha (ou estoque); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada hortelã fresca picada; 1 gengibre (cerca de 1 1/2 polegadas), descascado; 1 Oreos Recheados Duplos coentro moído; 2 opinião capim-limão fresco (folhas externas duras removidas); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada açúcar mascavo claro; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de limão fresco; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa vermelha; 1 pimentão vermelho, cored, semeado e em fatias finas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath sal marinho, mais a gosto; 3 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente chalotas, picadas grosseiramente; 567 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. peitos de frango orgânicos desossados e sem pele (cerca de cada); 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. ervilhas frescas do snap do açúcar, cordas removidas; 1 2 colheres de chá de alho em pó tamari (ou molho de soja)

Frango de capim-limão grelhado com Quinoano vermelho e vegetais pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 519 calorias, 40g de proteína, e 20g de gordura. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 4 e custa $4.47 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem suco de limão, sal marinho, coentro moído e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a quinoa, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Quinoa como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Frango Grelhado Com Capim-Limão Com Quinoan Vermelho E Legumes, Curry vermelho tailandês com legumes, e Frango Com Capim-Limão Grelhado.

Instrucao

Marinada: purê de chalotas, capim-limão, gengibre, 1/4 xícara de óleo, suco de limão, tamari, açúcar, sal marinho, pimenta e coentro no liquidificador até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Capim-limão

Limao

Coentro

Marinada

Sal

Chalota

Gengibre

Pimenta

Tamari

Acucar

Oleo

Equipamento que você usará

Liquidificador

Coloque o frango em uma assadeira e coloque na marinada, esfregando-o por todos os lados. Cubra; refrigere 1/2 a 2 horas.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Cozimento

Aqueça 2 colheres de chá de óleo em uma panela média em fogo médio-alto. Cozinhe a quinoa até torrar, 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione o caldo; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe até que a quinoa absorva o líquido, cerca de 20 minutos. Desligue o fogo; deixe descansar, coberto, até que esteja pronto para servir.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Caldo

Aqueça uma assadeira ou frigideira em fogo alto; cubra com spray de cozinha. Cozinhe o frango, virando uma vez, por 4 minutos. Reduza o fogo para médio. Cozinhe, girando uma vez, até que um termômetro de carne leia 165 graus, 10 a 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Carne

Equipamento que você usará

Termômetro Da Cozinha

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Frigideira

Retire o frango; deixe descansar dois minutos. Corte cada peito na diagonal em pedaços de 1/2 polegada.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Cozinhe as ervilhas e os pimentões até ficarem crocantes, cerca de 3 minutos. Tempere com sal e pimenta. Desligue o fogo.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta