Frango De Gergelim de uma panela, Shiitake e arroz integral

Frango De Gergelim de uma panela, Shiitake e arroz integral é um sem glúten e sem laticínios prato. Para $2.35 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 808 calorias, 39g de proteína, e 39g de gordura um. Vá até a loja e pegue arroz integral, coxas de frango, sal e pimenta kosher e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 301 pessoas fizeram esta receita e a fariam novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 2 horas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Essa pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Asas de frango laranja picante com Shiitake-arroz de gergelim, Salada de arroz integral de gergelim com frango desfiado e amendoim, e Frango de gergelim refogado com arroz integral de coco-gengibre + cajus triturados.

Instrucao

Seque o frango e tempere os dois lados com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Aqueça o óleo no forno holandês em fogo médio-alto até brilhar.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Coloque o frango na panela com a pele voltada para baixo. Cozinhe até que a pele esteja bem dourada, 3 a 4 minutos. Vire e doure do outro lado, cerca de 3 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Transfira o frango para o prato.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Reduza o fogo para médio e adicione alho-poró, chalotas, cogumelos e 1 colher de chá de sal à panela. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais tenham amolecido e estejam começando a dourar, 8 a 12 minutos. Junte o alho e cozinhe até ficar perfumado, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1 Xícara De Chalotas Picadas

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Alho Goya®

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Misture o óleo de gergelim, as castanhas de água e o arroz. Cozinhe, mexendo, por 1 minuto. Aumente o fogo para médio-alto e misture o caldo e a água. Leve para ferver.

Ingredientes que você precisará

água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

Nestle frango em arroz, pele com o lado para cima. Cubra e reduza o fogo para baixo. Cozinhe até que o arroz esteja macio, o frango esteja cozido e o líquido evapore, 35 a 40 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Ervilhas Goya®

Desligue o fogo e coloque a tampa ligeiramente entreaberta.

Deixe descansar 5 a 10 minutos antes de servir.