Frango De Gergelim de uma panela, Shiitake e arroz integral

Frango De Gergelim de uma panela, Shiitake e arroz integral é um sem glúten e sem laticínios prato. Para $2.35 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 808 calorias, 39g de proteína, e 39g de gordura um. Vá até a loja e pegue arroz integral, coxas de frango, sal e pimenta kosher e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 301 pessoas fizeram esta receita e a fariam novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 2 horas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Essa pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Asas de frango laranja picante com Shiitake-arroz de gergelim, Salada de arroz integral de gergelim com frango desfiado e amendoim, e Frango de gergelim refogado com arroz integral de coco-gengibre + cajus triturados.

Instrucao

Seque o frango e tempere os dois lados com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Aqueça o óleo no forno holandês em fogo médio-alto até brilhar.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Coberturas, Opcional

Coloque o frango na panela com a pele voltada para baixo. Cozinhe até que a pele esteja bem dourada, 3 a 4 minutos. Vire e doure do outro lado, cerca de 3 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Transfira o frango para o prato.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Reduza o fogo para médio e adicione alho-poró, chalotas, cogumelos e 1 colher de chá de sal à panela. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais tenham amolecido e estejam começando a dourar, 8 a 12 minutos. Junte o alho e cozinhe até ficar perfumado, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

Como Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos Aparados

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Folhas De Estragão Recém Picadas, Para Enfeitar

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Misture o óleo de gergelim, as castanhas de água e o arroz. Cozinhe, mexendo, por 1 minuto. Aumente o fogo para médio-alto e misture o caldo e a água. Leve para ferver.

Ingredientes que você precisará

água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Nestle frango em arroz, pele com o lado para cima. Cubra e reduza o fogo para baixo. Cozinhe até que o arroz esteja macio, o frango esteja cozido e o líquido evapore, 35 a 40 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Desligue o fogo e coloque a tampa ligeiramente entreaberta.

Deixe descansar 5 a 10 minutos antes de servir.