Frango Dijon De Mirtilo

Blueberry - Dijon frango pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 250 calorias, 37g de proteína, e 8g de gordura. Esta receita serve 4. Para $2,15 Por porção, receita abrange 20% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal e fodmap amigável dieta. Esta receita é apreciada por 20 gourmets e cozinheiros. Vá até a loja e pegue estragão, sal, mostarda de dijon e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o mirtilo, você pode seguir este prato principal com o Cheesecake de mirtilo cru com cobertura de migalhas como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 74%. Esta pontuação é sólida. Tentar Frango Dijon, Frango Dijon, e Frango Dijon para receitas semelhantes.

Instrucao

Polvilhe o frango com sal e pimenta. Em uma frigideira grande, cozinhe o frango na manteiga em fogo médio por 6-8 minutos de cada lado ou até que um termômetro leia 170.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Retire e mantenha aquecido.

Na mesma frigideira, misture as conservas, o vinagre, os mirtilos e a mostarda, mexendo para soltar os pedaços dourados da panela. Deixe ferver; cozinhe e mexa até engrossar.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Nozes Pecãs Torradas E Picadas (reserve 1 Colher De Sopa Para Decorar)