Frango do sudoeste com feijão preto e arroz

Name: Frango do sudoeste com feijão preto e arroz
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão preto enlatado enxaguado; 411 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pode tomates cozidos, não drenados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral instantâneo, cozido; 3 2 colheres de sopa de manteiga derretida OSCAR MAYER Deli presunto de mel fresco, picado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada KRAFT Zesty Italiano vestir; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath molho de pimenta; 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pequenos peitos de frango sem pele desossada

A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 42 calorias, 4g de proteína, e 1g de gordura por porção. Esta receita serve 25. Para 18 centavos por porção, receita capas 3% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de Kraftrecipes.com tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue cebolas, tomates enlatados, molho de pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 24%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Cogumelos recheados do sudoeste com feijão preto, arroz integral e pimenta vermelha, Salada de feijão do sudoeste com feijão preto, ervilhas de Olhos Pretos, Pepp, e Feijão Preto Do Sudoeste para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o molho em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o frango e a cebola; cozinhe 4 min., transformando o frango e mexendo as cebolas após 2 min.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione os tomates, o feijão, o presunto e o molho picante; mexa. Cozinhe em fogo baixo 10 min. ou até que o frango esteja pronto (165F), virando o frango após 5 min.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida