Frango e arroz asiáticos do Tio Ben's®

Name: Frango e arroz asiáticos do Tio Ben's®
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiáticas
Ingredients: 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível legumes Asiáticos variados, como bok choy, vagens de ervilha, pimentão vermelho; 4 metades do peito de frango; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha cortada em cubos de 2,5 cm; 2 cravo alho, picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) picada gingerroot; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes, cortadas; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Arroz integral instantâneo rápido e integral UNCLE BENs®; 1 Oreos Recheados Duplos Pitada de sementes de gergelim branco

Frango asiático e arroz do Tio Ben's ® podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 4 e custos $1.79 por porção. Uma porção contém 276 calorias, 28g de proteína, e 5g de gordura. 7 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. É trazido a você por Todosreceitas. Se você tem vegetais asiáticos como bok choy, cebolinha, óleo de gergelim e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o arroz integral instantâneo, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Mocha Chocolate Instantâneo como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 82%, o que é incrível. Receitas semelhantes incluem Frango asiático e arroz frito, Tigelas De Arroz De Frango Asiático, e Salada asiática de frango e arroz.

Instrucao

Pulverize uma frigideira de 10 polegadas com spray antiaderente e aqueça em fogo médio até ficar quente.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione os peitos de frango e cozinhe por 2-3 minutos até dourar dos dois lados.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Adicione o gengibre e o alho, cozinhe por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione o caldo de galinha, o arroz e o óleo de gergelim. Cubra e deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Adicione vegetais variados e continue a cozinhar até que o líquido seja absorvido. Pouco antes de servir, acrescente a cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Equipamento

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

legumes Asiáticos variados, como bok choy, vagens de ervilha, pimentão vermelho 4

metades do peito de frango 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

abobrinha cortada em cubos de 2,5 cm 2cravo

alho, picado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

picada gingerroot 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes, cortadas 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

Arroz integral instantâneo rápido e integral UNCLE BEN's®1Oreos Recheados Duplos

Pitada de sementes de gergelim branco

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funciona muito bem com Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Um vinho que você poderia experimentar é Lang & Reed Napa Valley Chenin Blanc. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 30 dólares.