Frango e arroz do Oriente Médio

Name: Frango e arroz do Oriente Médio
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: do Oriente Médio
Ingredients: 3 Crosta: migalhas de biscoito graham amêndoas, picadas; 85 pimenta habenero copos vagamente embalados espinafre do bebê; 296 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz basmati; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível damascos secos, picados grosseiramente; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte grego sem gordura; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 1 Suco de limão; 4 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher; 1 pequeno cebola picada; 4 um pouco de abobrinha picada Pimenta moída na hora; 567 pimenta habenero peitos de frango sem pele e desossados de corte fino; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham manteiga

A receita de frango e arroz do Oriente Médio pode satisfazer seu desejo do oriente médio em aproximadamente 40 minutos. Esta receita serve 4. Este prato principal tem 512 calorias, 38g de proteína, e 14g de gordura por porção. Para $2.51 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 3 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue amêndoas, suco de limão, cominho moído e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o arroz basmati, você pode seguir este prato principal com o Pudim de arroz Basmati com coco torrado como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Frango, legumes e arroz ao estilo do Oriente Médio, Frango com crosta de aveia com couve-flor verde refogada e arroz do Oriente Médio, e Arroz e lentilhas do Oriente Médio para receitas semelhantes.

Instrucao

Derreta 1 colher de sopa de manteiga em uma panela média em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a cebola e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até amolecer, 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o arroz; cozinhe, mexendo, até levemente torrado, 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Adicione 2 xícaras de água, os damascos, cominho, canela e 1/4 colher de chá de sal. Aumente o fogo para médio alto; leve para ferver. Reduza o fogo para baixo; mexa, cubra e cozinhe até que o arroz esteja macio, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Queijo Tallegio Picado

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Retire do fogo.

Adicione o espinafre (não mexa).

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Deixe descansar, coberto, até murchar, cerca de 7 minutos.

Enquanto isso, tempere o frango com 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta. Derreta as 1 colher de sopa restantes de manteiga em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o frango e cozinheaté dourado, cerca de 3 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Regue com o suco de limão.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Dobre o espinafre no arroz e sirva com o frango. Divida o arroz e o frango entre os pratos. Dilua o iogurte com 1 colher de chá de água; regue sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

1/4 Xícara De Iogurte De Morango