Frango e arroz polinésios

Frango e arroz polinésios podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 5 e custa US $2,68 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 42g de proteína, 9g de gordura, e um total de 495 calorias. Se você tem suco de abacaxi, ketchup, arroz e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar os petiscos de abacaxi, você pode seguir este prato principal com o Frutas Salsa Iogurte Copos como sobremesa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 71%. Tentar Arroz Integral Frito Ao Estilo Polinésio, Frango Polinésio, e Frango Polinésio para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture os primeiros 6 ingredientes em uma tigela; mexa bem e reserve.

Equipamento que você usará

Tigela

Cubra um forno holandês com spray de cozinha e adicione margarina.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Margarina

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Coloque em fogo médio-alto até a margarina derreter.

Ingredientes que você precisará

Margarina

Adicione o frango e cozinhe 4 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Retire o frango da panela; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o arroz e o alho à panela e refogue 3 minutos. Retorne o frango, com o lado carnudo para baixo, para a panela.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Alho

Arroz

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a mistura de caldo de galinha e deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 25 minutos ou até que a maior parte do líquido seja absorvida. Junte a cebolinha e os ingredientes restantes; cubra e cozinhe mais 5 minutos ou até que os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Caldo De Galinha