Frango e caju refogados

Frango e caju refogados
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o frango e o caju. Uma porção contém 360 calorias, 27g de proteína, e 24g de gordura. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 4 e custos $1.69 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de dentes de alho, amido de milho, açúcar e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 54%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frango e brócolis salteados, Frango Rápido E Brócolis Salteados, e Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pique as cebolinhas, separando as partes branca e verde. Seque o frango, corte em pedaços de 3/4 de polegada e misture com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
CebolaCebola
Frango InteiroFrango Inteiro
2
Aqueça uma frigideira pesada wok ou 12 polegadas (não antiaderente) em fogo moderadamente alto até que uma gota de água evapore imediatamente.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
FrigideiraFrigideira
3
Adicione o óleo, girando para revestir, em seguida, frite o frango até dourar em alguns lugares e apenas cozido, 4 a 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
OleoOleo
4
Transfira para um prato com uma escumadeira.
Equipamento que você usará
EscumadeiraEscumadeira
5
Adicione o pimentão, o alho, o gengibre, os flocos de pimenta vermelha e as claras de cebolinha à wok e frite até que os pimentões estejam macios, 5 a 6 minutos.
Ingredientes que você precisará
PimentaoPimentao
CebolaCebola
PimentaPimenta
AlhoAlho
GengibreGengibre
PimentaPimenta
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Misture o caldo, o molho de soja, o amido de milho e o açúcar e, em seguida, misture os vegetais em wok. Reduza o fogo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até engrossar, 1 a 2 minutos. Junte cajus, cebolinha e frango junto com os sucos acumulados no prato.
Ingredientes que você precisará
CebolaCebola
MaisenaMaisena
VegetalVegetal
Molho De SojaMolho De Soja
CajuCaju
Frango InteiroFrango Inteiro
CaldoCaldo
AcucarAcucar
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
DificuldadeMedia
Pronto Em25 m.
Dose4
Pontuação De Saúde12
Revista