Frango e camarão Jambalaya

Name: Frango e camarão Jambalaya
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 2 Pedaços de toffee de barra de Heath tempero Cajun sem sal; 822 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. tomates em cubos com cebola e pimentão verde, não drenados; 1 2 colheres de chá de alho em pó pimenta chipotle picada grosseiramente; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo picado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada salsa de folha plana fresca picada; 2 dentes de alho, picados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde picado; 1 2 colheres de chá de alho em pó 2 colheres de sopa mais 1/2 xícara de água, dividida; 397 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 198 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. arroz de grão longo para ferver no saco; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. camarão, descascado e desviado; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. peitos de frango sem pele e desossados, cortados em pedaços de 1 polegada; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. coxas de frango sem pele e desossadas, cortadas em pedaços de 1 polegada; 113 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Peru kielbasa, cortado pela metade e cortado em fatias de 1/4 de polegada de espessura

Jambalaya de frango e camarão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 345 calorias, 39g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 8. Para $2.74 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é típica da culinária crioula. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem pimentão, cebola, caldo de galinha com baixo teor de sódio e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 60%, este prato é sólido. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Frango e camarão Jambalaya, Frango e camarão Jambalaya, e Frango, camarão e presunto Jambalaya.

Instrucao

Aqueça uma frigideira grande em fogo alto.

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o frango; cozinhe 4 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Coloque o frango em uma panela elétrica.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Manteiga Sem Sal, Para Untar A Forma

Adicione a cebola, o pimentão, o aipo e o alho à panela; refogue 4 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a mistura de cebola, o kielbasa de peru e os próximos 5 ingredientes (através do caldo de galinha) ao fogão lento. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 5 horas.

Ingredientes que você precisará

Turquia Kielbasa

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Manteiga Sem Sal, Para Untar A Forma

Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem.

Ingredientes que você precisará

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Adicione o arroz cozido e os ingredientes restantes, exceto o enfeite de salsa ao fogão lento. Cubra e cozinhe em fogo alto por 15 minutos ou até que o camarão esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

Arroz Cozido

1/4 Xícara De Gordura De Porco

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

Equipamento que você usará

Manteiga Sem Sal, Para Untar A Forma

Decore com folhas de salsa, se desejar.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Equipamento

Camarão Salteado, Descascado

Manteiga Sem Sal, Para Untar A Forma

Ingredientes

Dose:

2Pedaços de toffee de barra de Heath

tempero Cajun sem sal 8221 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

tomates em cubos com cebola e pimentão verde, não drenados 12 colheres de chá de alho em pó

pimenta chipotle picada grosseiramente 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

aipo picado 1Pedaços de toffee de barra de Heath

1 saco de espinafre fresco pré-lavado 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

salsa de folha plana fresca picada 2

dentes de alho, picados 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão verde picado 12 colheres de chá de alho em pó

2 colheres de sopa mais 1/2 xícara de água, dividida 3971 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 1981 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

arroz de grão longo para ferver no saco 4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

camarão, descascado e desviado 4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

peitos de frango sem pele e desossados, cortados em pedaços de 1 polegada 3401 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

coxas de frango sem pele e desossadas, cortadas em pedaços de 1 polegada 1131 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

Peru kielbasa, cortado pela metade e cortado em fatias de 1/4 de polegada de espessura

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Cajun funciona muito bem com Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. A mistura Santiago Ruiz Albarino com uma classificação de 4.6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 23 dólares por garrafa.