Frango e camarão Jambalaya

Name: Frango e camarão Jambalaya
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) tempero Cajun sem sal; 822 pimenta habenero tomates em cubos com cebola e pimentão verde, não drenados; 1 cp. queijo parmesão ralado 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa de folha plana fresca picada; 2 dentes de alho, picados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde picado; 1 cp. queijo parmesão ralado 2 colheres de sopa mais 1/2 xícara de água, dividida; 397 pimenta habenero caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 198 pimenta habenero arroz de grão longo para ferver no saco; 454 pimenta habenero camarão, descascado e desviado; 454 pimenta habenero peitos de frango sem pele e desossados, cortados em pedaços de 1 polegada; 340 pimenta habenero coxas de frango sem pele e desossadas, cortadas em pedaços de 1 polegada; 113 pimenta habenero Peru kielbasa, cortado pela metade e cortado em fatias de 1/4 de polegada de espessura

Jambalaya de frango e camarão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 345 calorias, 39g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 8. Para $2.74 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é típica da culinária crioula. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem pimentão, cebola, caldo de galinha com baixo teor de sódio e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 60%, este prato é sólido. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Frango e camarão Jambalaya, Frango e camarão Jambalaya, e Frango, camarão e presunto Jambalaya.

Instrucao

Aqueça uma frigideira grande em fogo alto.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o frango; cozinhe 4 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Coloque o frango em uma panela elétrica.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

3 Libras De Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele, Cortadas Em Pedaços De 2 Polegadas

Adicione a cebola, o pimentão, o aipo e o alho à panela; refogue 4 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a mistura de cebola, o kielbasa de peru e os próximos 5 ingredientes (através do caldo de galinha) ao fogão lento. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 5 horas.

Ingredientes que você precisará

Turquia Kielbasa

Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Cremosa

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

3 Libras De Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele, Cortadas Em Pedaços De 2 Polegadas

Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Adicione o arroz cozido e os ingredientes restantes, exceto o enfeite de salsa ao fogão lento. Cubra e cozinhe em fogo alto por 15 minutos ou até que o camarão esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

Arroz Cozido

1/4 Xícara De Gordura De Porco

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

Equipamento que você usará

3 Libras De Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele, Cortadas Em Pedaços De 2 Polegadas

Decore com folhas de salsa, se desejar.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

3 Libras De Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele, Cortadas Em Pedaços De 2 Polegadas

Ingredientes

Dose:

2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

tempero Cajun sem sal 822pimenta habenero

tomates em cubos com cebola e pimentão verde, não drenados 1cp. queijo parmesão ralado

8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

aipo picado 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 saco de espinafre fresco pré-lavado 2Crosta: migalhas de biscoito graham

salsa de folha plana fresca picada 2

dentes de alho, picados 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão verde picado 1cp. queijo parmesão ralado

2 colheres de sopa mais 1/2 xícara de água, dividida 397pimenta habenero

caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 198pimenta habenero

arroz de grão longo para ferver no saco 454pimenta habenero

camarão, descascado e desviado 454pimenta habenero

peitos de frango sem pele e desossados, cortados em pedaços de 1 polegada 340pimenta habenero

coxas de frango sem pele e desossadas, cortadas em pedaços de 1 polegada 113pimenta habenero

Peru kielbasa, cortado pela metade e cortado em fatias de 1/4 de polegada de espessura

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Cajun funciona muito bem com Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. A mistura Santiago Ruiz Albarino com uma classificação de 4.6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 23 dólares por garrafa.