Frango e legumes da Califórnia

Frango e legumes da Califórnia
Uma porção deste prato contém cerca de 5g de proteína, 1g de gordura, e um total de 40 calorias. Se 26 centavos por porção cai em seu orçamento, frango e legumes da Califórnia podem ser ótimos sem glúten, primal, e fodmap amigável receita para tentar. Esta receita serve 30. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de molho de pesto de manjericão clássico e propagação, peitos de frango, queijo mussarela de leite e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 32%. Esta pontuação não é tão excelente. Receitas semelhantes incluem Frango Da Califórnia, Frango Da Califórnia, e Califórnia Frango Wraps.

Instrucao

1
Cozinhe o frango em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto 4 min. de cada lado ou até dourar levemente dos dois lados.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
Camarão Salteado, DescascadoCamarão Salteado, Descascado
2
Adicione legumes, pesto e água. Deixe ferver. Cozinhe em fogo médio 6 a 8 min. ou até que o frango esteja pronto (165F), mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Ervilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas DescongeladasErvilhas Frescas Sem Casca Ou Ervilhas Orgânicas Congeladas Descongeladas
Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)
3
Polvilhe com queijo; cubra.
Ingredientes que você precisará
4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado
4
Retire do fogo; deixe repousar 5 min.
DificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
Dose30
Pontuação De Saúde2
Revista