Frango e legumes escalfados

Name: Frango e legumes escalfados
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 ( beringelas) bulbo de erva-doce, em fatias finas; 4 ramo tomilho fresco picado ou 1-1/2 colheres de chá de tomilho seco, dividido; 1 monte Acelga ou couve Suíça, caules removidos e folhas picadas grosseiramente; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 2 alho-poró (partes brancas e verdes claras), em fatias finas; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 4 peitos de frango desossados e sem pele; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) vinagre de vinho branco; 340 pimenta habenero Batatas Yukon gold, fatiadas com 1/4 de polegada de espessura

Frango escalfado e legumes podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.53 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 34g de proteína, 12g de gordura, e um total de 341 calorias. Esta receita serve 4. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 15 minutos. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de pimenta, vinagre de vinho, sal kosher e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Frango escalfado com legumes e ervas, Frango escalfado e legumes com cuscuz, e Salada de frango escalfado com legumes picados para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela grande ou panela, leve o alho-poró, batatas, erva-doce, tomilho, caldo, vinagre, sal e pimenta para ferver. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe delicadamente por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione o frango, volte a ferver e cozinhe por 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione a acelga ou couve Suíça e cozinhe até que as verduras estejam macias e o frango esteja cozido, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Acelga

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Verde

Couve

Transfira o frango para uma tábua e corte-o em fatias grossas. Divida o frango entre tigelas individuais. Coloque a mistura de batata e erva-doce sobre o frango e regue com o óleo.Dica: caça furtiva significa ferver algo suavemente, permitindo que apenas uma bolha ocasional venha à superfície. Para este prato, a diferença entre caça furtiva e fervura significa frango flexível em vez de emborrachado e vegetais macios em vez de pastosos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas