Frango e mamão salteados

Name: Frango e mamão salteados
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 poblano ou vermelho Anaheim chile, semeado e fatiado densamente; 1 1 libra de abobrinha, fecula; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta vermelha esmagada; 2 (pode ser ou desnatado) vinho branco seco; 2 (pode ser ou desnatado) gengibre fresco picado; 1 grande dente de alho, picado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) sumo de limão fresco; 1 pequeno cebola, cortada em fatias grossas; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas sumo de laranja fresco; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Mamão Maduro-descascado, semeado e cortado em tiras de 3 por 1/2 polegadas; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta moída na hora; 1 grande cebolinha, em fatias finas; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) metades de peito de frango sem pele e desossadas, cortadas em pedaços de 1/2 de polegada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 6 pães de gergelim, divididos; 2 (pode ser ou desnatado) 6 pães de gergelim, divididos; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Fritar frango e mamão pode ser uma ótima receita para experimentar. Para $2.18 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 249 calorias, 26g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 4. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de suco de limão, cebola, suco de laranja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar os mamões, você pode seguir este prato principal com o Tapiocan e pudim de frutas como sobremesa. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 56%. Tentar Frango e brócolis salteados, Frango Rápido E Brócolis Salteados, e Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela média, misture o molho de soja com o vinho e o amido de milho.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet

6 Pães De Gergelim, Divididos

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Adicione o frango e vire para revestir.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Aqueça o óleo em uma frigideira wok ou grande em fogo moderadamente alto.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a cebola, o gengibre e o alho e frite por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

20 Fatias Finas De Abobrinha

Adicione o frango e frite por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione o poblano e a pimenta vermelha esmagada e continue fritando até que o frango esteja cozido e o poblano amoleça, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Queijo De Leite De Vaca Envelhecido

Adicione o molho de soja e frite por 30 segundos. Usando uma escumadeira, transfira o frango para um prato.

Ingredientes que você precisará

6 Pães De Gergelim, Divididos

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Adicione o suco de laranja à wok e deixe ferver até engrossar um pouco, cerca de 3 minutos. Retorne o frango à wok, adicione o mamão e frite até ficar quente, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Frutas Para Barrar 100% Mirtilo