Frango e vegetais

Frango e vegetais
Precisa de um prato principal sem glúten e sem produtos lácteos? Frango com frigideira e vegetais podem ser uma receita espetacular para experimentar. Para $3,2 por porção, receita abrange 36% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 72g de proteína, 62g de gordura, e um total de 967 calorias. Esta receita serve 4. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de feijão, creme condensado de sopa de aipo, cebola e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal, pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. É trazido a você pelo gosto de casa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 63%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes são Chicken ' n ' Veggies, Frango e legumes de Jardim Quinoa frigideira, e Legumes de verão com nhoque.

Instrucao

1
Em uma frigideira grande, aqueça o óleo em fogo médio-alto. Frango castanho, alguns pedaços de cada vez; retire da frigideira e reserve. Descarte todos os gotejamentos, exceto 2 colheres de chá.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
2
Refogue a cebola em gotejamentos até ficar macia.
Ingredientes que você precisará
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
3
Adicione a sopa, o molho inglês, O sal e o orégano; mexa até ficar homogêneo.
Ingredientes que você precisará
Feijão Verde Em ConservaFeijão Verde Em Conserva
Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, OpcionalPara 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
1 Xícara De Feijão-branco Seco1 Xícara De Feijão-branco Seco
4
Adicione o frango; deixe ferver. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 30-40 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
5
Adicione a abobrinha e o feijão verde; tampe e cozinhe por 10 minutos ou até que os sucos de frango fiquem claros.
Ingredientes que você precisará
Chalota, Cortada Finamente Em Meias-luasChalota, Cortada Finamente Em Meias-luas
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
DificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose4
Pontuação De Saúde14
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