Frango e vegetais com gengibre e laranja

Name: Frango e vegetais com gengibre e laranja
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas frescas de brócolis; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 cebola média espanhola cortada em cubos pequenos; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura desfiada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cajus sem sal; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 3 colheres de sopa de picles de endro picado; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz cozido quente; 4 Pedaços de toffee de barra de Heath ervilhas congeladas; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre fresco ralado; 2 dentes de alho, picados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com sódio reduzido; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com sódio reduzido; 1 ( beringelas) laranja umbigo; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath molho de pimenta; 1 ( beringelas) pimenta vermelha doce, julienned; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO peitos de frango sem pele desossados, cortados em pedaços de 1 polegada; 1 ( beringelas) pimenta amarela doce, julienned

Frango com gengibre e vegetais é um sem glúten e sem laticínios receita com 4 porções. Uma porção contém 462 calorias, 33g de proteína, e 12g de gordura. Para $2.23 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Funciona bem como um prato principal. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Vá até a loja e pegue florzinhas de brócolis, peitos de frango, arroz e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a raiz de gengibre fresca, você pode seguir este prato principal com o Pão De Gengibre Com Compota Frutada como sobremesa. É trazido a você pelo gosto de casa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frango com gengibre laranja e vegetais, Macarrão de gergelim e gengibre com frango e vegetais, e Frango laranja e vegetais para receitas semelhantes.

Instrucao

Rale a casca de laranja, reservando 1-1 / 2 colheres de chá. Descasque e corte a laranja; reserve as seções de laranja. Em uma tigela pequena, misture o amido de milho e o gengibre. Junte o caldo, o molho de soja, o molho de pimenta, o molho de pimenta e a casca de laranja ralada reservada até misturar; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Molho Picante

Fatias De Laranja

Molho De Pimenta

Raspas De Laranja

Maisena

Molho De Soja

Gengibre

Laranja

Caldo

Equipamento que você usará

Tigela

Em uma frigideira antiaderente grande ou wok, frite o frango e o alho em óleo por 2-3 minutos ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Alho

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o brócolis, pimentão e cenoura; frite por 5 minutos ou até que os legumes estejam crocantes. Mexa a mistura de caldo e adicione à panela. Deixe ferver; cozinhe e mexa por 2 minutos ou até engrossar.

Ingredientes que você precisará

Vegetal