Frango frito com Bok Choy

Name: Frango frito com Bok Choy
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Molho de feijão preto chinês; 454 pimenta habenero bok choy, cortado em pedaços de 3/4 de polegada; 1 Oreos Recheados Duplos Chile chinês-molho de alho; 4 camarão e veias Arroz branco cozido no vapor, para servir; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 1 2 colheres de chá de alho em pó xerez seco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham gengibre fresco picado; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha ou caldo com baixo teor de sódio; 4 camarão e veias Sal e pimenta moída na hora; 680 pimenta habenero coxas de frango sem pele e desossadas, cortadas em tiras de 1/2 de polegada, ou seios sem pele e desossados, cortadas em pedaços de 1/2 de polegada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Anéis de pimentão doce; 1 2 colheres de chá de alho em pó com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Frango frito com Bok Choy pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 38g de proteína, 21g de gordura, e um total de 480 calorias. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 4 e custa $2.61 por porção. Vá até a loja e pegue caldo de galinha, molho de feijão, ervilhas e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Gengibre Frescos como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 71%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho, Alho gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e bok Choy, e Bok Choy Frito.

Instrucao

Em uma tigela pequena, bata o caldo de galinha com o molho de feijão preto, xerez, açúcar, molho chile-alho e amido de milho.

Ingredientes que você precisará

Molho De Feijão Preto

(fígado E Pescoço Removidos)

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Casca De Melancia Em Conserva, 1 Frasco

1 Xícara De Alho Picado

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Com Amêndoas (1,45 Onças Cada), Picadas

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Aqueça uma wok ou frigideira grande até ficar muito quente.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione 2 colheres de sopa do óleo vegetal e aqueça até fumar. Tempere o frango com sal e pimenta e adicione-o à wok em uma única camada. Cozinhe em fogo alto, virando uma vez, até que o frango esteja dourado, mas não cozido, 4 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Transfira o frango para um prato e despeje a gordura na wok.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione as 2 colheres de sopa restantes de óleo à wok.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o gengibre e frite até ficar perfumado, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Adicione as ervilhas bok choy e snow e frite até ficarem verdes brilhantes e crocantes, 2 a 3 minutos. Devolva o frango e qualquer suco acumulado ao wok. Mexa o molho, adicione-o à wok e cozinhe, mexendo, até engrossar, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Anéis De Pimentão Doce