Frango frito e verduras Asiáticas

Name: Frango frito e verduras Asiáticas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiáticas
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco ervilhas congeladas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira xerez seco; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha desnatado com gordura; 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre fresco picado; 1 1 colher de sopa de orégano seco molho de limão e pimenta; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bok choy, yao choy ou mostarda chinesa; 4 camarão e veias Sal; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 xícara de maionese, como Hellmann's; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO metades de peito de frango desossadas e esfoladas

Frango frito e verduras Asiáticas requerem aproximadamente 45 minutos do início ao fim. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e vegetariana tem 84 calorias, 4g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para 66 centavos por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tiver pimenta, amido de milho, óleo vegetal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 78%. Receitas semelhantes incluem Frango frito picante com verduras e amendoim, Crock-pote de frango asiático com vagens de ervilha de gergelim frito, e Verdes De Dente-De-Leão Fritos.

Instrucao

Lave o frango e seque.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Corte transversalmente em tiras com cerca de 1/8 de polegada de espessura e 2 a 3 polegadas de comprimento. Em uma tigela, misture o frango com o xerez. Em outra tigela pequena, misture o caldo, o molho de soja, o amido de milho e a pimenta branca.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Maionese, Como Hellmann's

Barra De Chocolate Meio Amargo

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Casca De Melancia Em Conserva, 1 Frasco

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Remova e descarte as folhas amarelas, danificadas ou duras de 1 Libra de verduras Asiáticas. Apare e descarte as pontas duras do caule. Para Talos resistentes, remova todas as hastes laterais grossas presas ao talo Central; descarte o talo Central e use hastes. Enxágüe bem.

Ingredientes que você precisará

Verde

Corte as folhas e os talos na diagonal ou transversalmente em fatias de 1/4 de polegada de espessura; separe as folhas dos talos.

Para mostarda chinesa ou Yao choy: apare as extremidades do caule, especialmente se fibrosas (um centro branco e lenhoso é uma indicação). Se a pele dos talos for dura, retire e descarte.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Torrada Texas Ou Outro Pão Branco, Torrado

Corte as verduras em comprimentos de 3 polegadas, separando folhas e caules finos de caules ou caules mais grossos. Se alguma peça for mais espessa do que 1/2 polegada, corte nessa espessura.

Ingredientes que você precisará

Verde

Coloque uma frigideira wok de 14 a 16 polegadas ou 12 polegadas em fogo alto. Quando quente, Junte os pedaços grossos do caule e 3 colheres de sopa de água. Cubra e cozinhe até que os pedaços estejam macios-crocantes para morder, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione as folhas e caules finos e mexa até que as folhas mal murchem, 1 a 2 minutos; despeje a mistura em uma tigela.

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Retorne a panela ao fogo alto. Quando estiver quente e qualquer líquido tiver evaporado, adicione óleo, alho e gengibre; mexa até que o alho comece a dourar, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o frango e mexa até que não fique mais rosa no centro (corte para testar), 2 a 3 minutos. Mexa a mistura de caldo e adicione à panela; mexa até ferver. Retorne os verdes à panela e mexa até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Verde

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione sal a gosto e despeje em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Equipamento

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

11 colher de sopa de orégano seco

ervilhas congeladas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

xerez seco 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha desnatado com gordura 11 colher de sopa de orégano seco

gengibre fresco picado 11 colher de sopa de orégano seco

molho de limão e pimenta 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bok choy, yao choy ou mostarda chinesa 4camarão e veias

Sal 11 colher de sopa de orégano seco

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.11 colher de sopa de orégano seco

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 xícara de maionese, como Hellmann's 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

metades de peito de frango desossadas e esfoladas

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são minhas principais opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O David & Nadia Chenin Blanc com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 36 dólares por garrafa.