Frango frito e verduras Asiáticas

Name: Frango frito e verduras Asiáticas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiáticas
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado ervilhas congeladas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham xerez seco; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha desnatado com gordura; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre fresco picado; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de limão e pimenta; 454 pimenta habenero bok choy, yao choy ou mostarda chinesa; 4 camarão e veias Sal; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 xícara de maionese, como Hellmann's; 340 pimenta habenero metades de peito de frango desossadas e esfoladas

Frango frito e verduras Asiáticas requerem aproximadamente 45 minutos do início ao fim. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e vegetariana tem 84 calorias, 4g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para 66 centavos por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tiver pimenta, amido de milho, óleo vegetal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 78%. Receitas semelhantes incluem Frango frito picante com verduras e amendoim, Crock-pote de frango asiático com vagens de ervilha de gergelim frito, e Verdes De Dente-De-Leão Fritos.

Instrucao

Lave o frango e seque.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Corte transversalmente em tiras com cerca de 1/8 de polegada de espessura e 2 a 3 polegadas de comprimento. Em uma tigela, misture o frango com o xerez. Em outra tigela pequena, misture o caldo, o molho de soja, o amido de milho e a pimenta branca.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Maionese, Como Hellmann's

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Casca De Melancia Em Conserva, 1 Frasco

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Remova e descarte as folhas amarelas, danificadas ou duras de 1 Libra de verduras Asiáticas. Apare e descarte as pontas duras do caule. Para Talos resistentes, remova todas as hastes laterais grossas presas ao talo Central; descarte o talo Central e use hastes. Enxágüe bem.

Ingredientes que você precisará

Verde

Corte as folhas e os talos na diagonal ou transversalmente em fatias de 1/4 de polegada de espessura; separe as folhas dos talos.

Para mostarda chinesa ou Yao choy: apare as extremidades do caule, especialmente se fibrosas (um centro branco e lenhoso é uma indicação). Se a pele dos talos for dura, retire e descarte.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Corte as verduras em comprimentos de 3 polegadas, separando folhas e caules finos de caules ou caules mais grossos. Se alguma peça for mais espessa do que 1/2 polegada, corte nessa espessura.

Ingredientes que você precisará

Verde

Coloque uma frigideira wok de 14 a 16 polegadas ou 12 polegadas em fogo alto. Quando quente, Junte os pedaços grossos do caule e 3 colheres de sopa de água. Cubra e cozinhe até que os pedaços estejam macios-crocantes para morder, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione as folhas e caules finos e mexa até que as folhas mal murchem, 1 a 2 minutos; despeje a mistura em uma tigela.

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Retorne a panela ao fogo alto. Quando estiver quente e qualquer líquido tiver evaporado, adicione óleo, alho e gengibre; mexa até que o alho comece a dourar, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o frango e mexa até que não fique mais rosa no centro (corte para testar), 2 a 3 minutos. Mexa a mistura de caldo e adicione à panela; mexa até ferver. Retorne os verdes à panela e mexa até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Verde

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione sal a gosto e despeje em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Equipamento

Cerejas Cristalizadas Adicionais

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

1cp. queijo parmesão ralado

ervilhas congeladas 2Crosta: migalhas de biscoito graham

xerez seco 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha desnatado com gordura 1cp. queijo parmesão ralado

gengibre fresco picado 1cp. queijo parmesão ralado

molho de limão e pimenta 454pimenta habenero

bok choy, yao choy ou mostarda chinesa 4camarão e veias

Sal 1cp. queijo parmesão ralado

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.1cp. queijo parmesão ralado

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 xícara de maionese, como Hellmann's 340pimenta habenero

metades de peito de frango desossadas e esfoladas

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são minhas principais opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O David & Nadia Chenin Blanc com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 36 dólares por garrafa.