Frango grelhado e baguetes de Pesto de tomate

Name: Frango grelhado e baguetes de Pesto de tomate
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 241 pimenta habenero baguete de trigo integral fino; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 4 folhas de alface encaracoladas; 79 pimenta habenero queijo suíço com baixo teor de gordura, cortado ao meio longitudinalmente; 1 pimentão vermelho, semeado e esquartejado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 454 pimenta habenero metades de peito de frango sem pele e desossada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pesto de tomate seco ao sol (como o Classico)

Esta receita faz 4 porções com 363 calorias, 36g de proteína, e 8G de gordura um. Para $2.29 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue metades de peito de Frango, pimenta, queijo suíço e algumas outras coisas para fazer hoje. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Essa pontuação é sólida. Tentar Zesty Pesto-Baguetes De Tomate, Frango Pesto grelhado e espetos de tomate, e Pesto frango grelhado, abobrinha e espetos de tomate para receitas semelhantes.

Instrucao

Prepare a grelha.

Equipamento que você usará

Grill

Corte a baguete ao meio longitudinalmente. Esvazie a metade superior da baguete, deixando uma borda de 1/2 de polegada; reserve pão rasgado para outro uso. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Baguete

Pao

Coloque as metades do peito de frango entre 2 folhas grandes de filme plástico resistente; Libra a 1/2 de polegada de espessura usando um martelo de carne ou pequena frigideira pesada.

Ingredientes que você precisará

Metades Do Peito De Frango

Carne

Envolver

Equipamento que você usará

Plastico

Amaciante De Carne

Frigideira

Polvilhe o frango com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Frango Inteiro

Alise os quartos do pimentão com as mãos. Cubra os peitos de frango e os quartos do pimentão com spray de cozinha; coloque na grelha. Cubra e grelhe 8 minutos ou até que o frango esteja pronto e os pimentões estejam macios, virando uma vez.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Spray De Cozinha

Pimentao

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Grill

Coloque os lados cortados das metades da baguete na grelha durante os últimos 2 minutos de grelhar para torrar levemente.

Ingredientes que você precisará

Baguete

Brinde

Equipamento que você usará

Grill

Corte cada peito de frango ao meio transversalmente.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Espalhe as duas metades cortadas de baguete uniformemente com pesto. Metade inferior superior com folhas de alface, metades de peito de frango, quartos de pimentão e fatias de queijo.

Ingredientes que você precisará

Metades Do Peito De Frango

Folha De Alface