Frango grelhado, manga e salada Jicama com tequila-vinagrete de limão

Frango grelhado, manga e salada Jicama com tequila-vinagrete de limão
Salada de frango grelhado, manga e Jicama com vinagrete de tequila-limão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 338 calorias, 39g de proteína, e 10g de gordura um. Para $2.76 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Se você tem mel, pimenta moída, molho de soja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. É perfeito para O Quarto De Julho. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 61%. Esta pontuação é boa. Tentar Frango grelhado, Salada de manga e Jicama com tequila-vinagrete de limão, Salada De Frango, Manga E Jicama Com Tequila-Vinagrete De Limão, e Tequila grelhada - Salada De Frango com tequila-vinagrete de limão para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Para preparar o frango, combine os primeiros 5 ingredientes em um saco plástico grande com zíper. Selar e marinar na geladeira 2 horas, virando saco ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
Sacos ZiplocSacos Ziploc
2
Para preparar vinagrete, misture o coentro e os próximos 8 ingredientes (com uma pitada de sal) em uma tigela pequena; mexa com um batedor. Refrigere até estar pronto para usar.
Ingredientes que você precisará
VinagretaVinagreta
CoentroCoentro
SalSal
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
3
Pré-aqueça o forno a 35
Equipamento que você usará
FornoForno
4
Para preparar tiras de tortilha, coloque as tiras em uma tigela grande. Cubra com spray de cozinha; misture.
Ingredientes que você precisará
Tortilla StripsTortilla Strips
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
TigelaTigela
5
Combine cominho, 1/4 colher de chá de sal, páprica e pitada de pimenta vermelha.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
PimentaoPimentao
CominhoCominho
SalSal
6
Polvilhe sobre tiras; jogue bem.
7
Espalhe as tiras em uma única camada em uma assadeira.
Ingredientes que você precisará
EspalharEspalhar
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
8
Asse a 350 por 8 minutos ou até ficar quase crocante.
Equipamento que você usará
FornoForno
9
Retire do forno; legal. (As tiras de tortilha ficarão crocantes enquanto esfriam.)
Ingredientes que você precisará
Tortilla StripsTortilla Strips
Equipamento que você usará
FornoForno
10
Prepare a grelha.
Equipamento que você usará
GrillGrill
11
Retire o frango do saco, descartando a marinada.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
12
Polvilhe o frango com 1/2 colher de chá de sal.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
SalSal
13
Coloque o frango na grelha revestida com spray de cozinha e grelhe por 5 minutos de cada lado ou até terminar.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
GrillGrill
14
Corte o frango em fatias de 1/2 polegada.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
15
Combine jicama, manga e verduras em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
VerdeVerde
JicamaJicama
MangaManga
Equipamento que você usará
TigelaTigela
16
Despeje o vinagrete sobre a mistura de jicama e jogue para revestir.
Ingredientes que você precisará
VinagretaVinagreta
JicamaJicama
17
Coloque 1 1/3 xícaras de mistura de jicama em cada um dos 6 pratos e cubra cada porção com 1 metade do peito de frango fatiado. Cubra uniformemente com tiras de tortilha.
Ingredientes que você precisará
Peito De Frango FatiadoPeito De Frango Fatiado
Tortilla StripsTortilla Strips
JicamaJicama

Ingredientes

0Pedaços de toffee de barra de Heathlinguiça de porco sem cascalinguiça de porco sem casca1Pedaços de toffee de barra de Heath1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar46-inchs(6 polegadas) tortilhas de milho amarelo, cortadas em tiras (1/2 polegadas de largura) (6 polegadas) tortilhas de milho amarelo, cortadas em tiras (1/2 polegadas de largura)23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegadaazeite extravirginazeite extravirgin591 Lb Mafaldi Fresco se possívelcoentro fresco picadocoentro fresco picado2Pedaços de toffee de barra de Heathmolho de limão e pimentamolho de limão e pimenta1Pedaços de toffee de barra de Heathcominho à terracominho à terra0Pedaços de toffee de barra de Heathpimenta vermelha moídapimenta vermelha moída1Tracopimenta vermelha moídapimenta vermelha moída2Pedaços de toffee de barra de Heath1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas2371 Lb Mafaldi Fresco se possível(3 x 1/4-inch) tiras descascadas jicama(3 x 1/4-inch) tiras descascadas jicama23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegadasumo de limão frescosumo de limão fresco591 Lb Mafaldi Fresco se possívelmolho de soja com baixo teor de sódiomolho de soja com baixo teor de sódio2371 Lb Mafaldi Fresco se possívelmanga descascada em fatias finas (cerca de 1 grande)manga descascada em fatias finas (cerca de 1 grande)1421 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.iogurte (de preferência grego sem gordura)iogurte (de preferência grego sem gordura)591 Lb Mafaldi Fresco se possívelsumo de laranja frescosumo de laranja fresco0Pedaços de toffee de barra de Heathonças fluidas de água doceonças fluidas de água doce0Pedaços de toffee de barra de Heathpão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidaspão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas1Pedaços de toffee de barra de Heathpão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidaspão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas1Tracopão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidaspão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas1Quilogramametades de peito de frango sem pele e desossadametades de peito de frango sem pele e desossada23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegadatequilatequila
DificuldadeEspecialista
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde23
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