Frango Grelhado Mediterrâneo

Frango Grelhado Mediterrâneo
Frango grelhado Mediterrâneo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 266 calorias, 48g de proteína, e 6g de gordura por porção. Para $2.15 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Vá até a loja e pegue pimenta, raminhos de tomilho, esfregar alecrim-alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o alecrim, você pode seguir este prato principal com o Framboesa Brie sobremesa Pizza com alecrim e nozes cristalizadas como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frango Grelhado Mediterrâneo, Frango Grelhado Coberto Mediterrâneo, e Salada mediterrânea com frango grelhado para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Afrouxe a pele do frango inserindo os dedos, empurrando suavemente entre a pele e a carne. Esfregue 3 colheres de sopa de alecrim - alho esfregue uniformemente sobre a carne do peito.
Ingredientes que você precisará
AlecrimAlecrim
CarneCarne
AlhoAlho
Tempero Seco EsfregarTempero Seco Esfregar
2
Coloque 1 raminho de alecrim e 1 raminho de tomilho entre a pele e a carne de cada metade do peito. Pressione suavemente a pele para proteger. Cubra e leve à geladeira por 4 horas.
Ingredientes que você precisará
AlecrimAlecrim
TomilhoTomilho
CarneCarne
3
Prepare a grelha.
Equipamento que você usará
GrillGrill
4
Polvilhe frango com pimenta.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
PimentaPimenta
5
Coloque o frango, os lados da pele para baixo, na grelha revestida com spray de cozinha. Grelhe 25 minutos ou até terminar, virando ocasionalmente. Descarte a pele antes de servir.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
GrillGrill
6
Nota: Guarde o frango cozido na geladeira por até 2 dias.
Ingredientes que você precisará
Frango CozidoFrango Cozido
7
(Os totais incluem esfregar alecrim-alho)
Ingredientes que você precisará
AlecrimAlecrim
AlhoAlho
Tempero Seco EsfregarTempero Seco Esfregar

Equipamento

DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde28
Revista