Frango grelhado, Pêra e rúcula embrulhe com vinagrete de Cranberry

Name: Frango grelhado, Pêra e rúcula embrulhe com vinagrete de Cranberry
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cebola Amarela Média Picada peitos de frango assados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 454 pimenta habenero propostas de peito de frango (cerca de 8); 4 8-inchs (8 polegadas) tortilhas de farinha de trigo integral sem gordura de 96% (como missão); 2 peras, quadradas longitudinalmente e com núcleo; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Vinaigrette Cranberry

Frango grelhado, Pêra, e envoltório de rúcula com vinagrete de Cranberry pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.96 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 29g de proteína, 7g de gordura, e um total de 346 calorias. Esta receita serve 4. Uma mistura de vinagrete de cranberry, tortilhas de farinha, peras e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar as tortilhas de farinha, você pode seguir este prato principal com o Batatas Fritas Com Açúcar De Canela como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um dairy free dieta. É perfeito para O Quarto De Julho. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 22 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Frango Grelhado Paillard Com Arugulan E Vinagrete De Limão, Salada Arugulan e pêra com vinagrete de bordo, e Salada Arugulan e pêra com vinagrete de xerez Dijon.

Instrucao

Prepare a grelha.

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Polvilhe o frango com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Coloque o frango e a pêra em uma grelha revestida com spray de cozinha. Grelhe o frango de 3 a 4 minutos de cada lado ou até terminar. Grelhe a pêra 2 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional