Frango Gumbo

Frango Gumbo é um dairy free receita com 4 porções. Uma porção contém 382 calorias, 31g de proteína, e 20g de gordura. Para $2.82 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 3 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato principal. Esta receita é típica da culinária crioula. Se você tem quiabo, coxas de frango, tomates maduros de videira e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal grosso, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Chocolate Cru Saudável como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Esta pontuação é incrível. Tentar Gumbo-laya" (gumbo + Jambalaya) ensopado, Gumbo verde (Gumbo Z'Herbes), e Frango gumbo para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

2opinião

aipo em cubos 4camarão e veias

Sal grosso e pimenta moída 2Pedaços de toffee de barra de Heath

1 saco de espinafre fresco pré-lavado 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

farinha para todos os fins 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

salsa fresca picada, para enfeitar (opcional)1( beringelas)

pimentão verde, costelas e sementes removidas, cortadas em cubos 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

quiabo, cortado em rodadas de 1/2 de polegada de espessura 11 colher de sopa de orégano seco

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 1( beringelas)

cebola em cubos 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

coxas de frango desossadas e sem pele 170pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

andouille ou linguiça defumada, cortada ao meio longitudinalmente e cortada em pedaços de 1/4 de polegada 11 colher de sopa de orégano seco

Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir 2

tomates maduros, cortados em cubos

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Cajun no menu? Experimente combinar com Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc. Estes vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. Você poderia tentar quadro Ode a pérolas espumantes Albarino. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 36 dólares por garrafa.