Frango Havaiano

Frango Havaiano pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.8 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 321 calorias, 39g de proteína, e 5g de gordura por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem pimenta, gengibre, metades de peito de frango e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o gengibre, você pode seguir este prato principal com o Bolo de gengibre com cobertura de gengibre cristalizada como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 4 horas e 23 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 60%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frango Havaiano, Frango churrasco Havaiano, e Frango Havaiano para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 5 ingredientes. Reserve 1/4 xícara de marinada; coloque a marinada restante em um saco plástico com zíper.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

Equipamento que você usará

1/4 Libra De Peru Defumado Em Fatias Finas

Adicione o frango ao saco; selar. Frio 4 horas.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Aqueça uma assadeira em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Retire o frango do saco; descarte a marinada no saco.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Polvilhe o frango com 1/2 colher de chá de sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione o frango à panela; baste com 2 colheres de sopa de marinada reservada. Cozinhe 6 minutos. Vire o frango; baste com 2 colheres de sopa de marinada reservada. Cozinhe 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Misture o arroz, 1/4 colher de chá de sal e coentro.

Ingredientes que você precisará

1 Kg Tortilhas De Milho