Frango Inasal

Precisa de um prato principal sem glúten? Frango Inasal pode ser uma receita incrível para experimentar. Uma porção deste prato contém aproximadamente 41g de proteína, 42g de gordura, e um total de 644 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $3,49 Por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem molho de soja com baixo teor de sódio, pimenta, coxas de frango e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o vinagre de cidra, você pode seguir este prato principal com o Torta De Vinagre como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 51%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Frango Inasal, Inasal na manok (frango grelhado, estilo Bacolod), e Como cozinhar: Inasal na manok (frango grelhado, estilo Bacolod).

Instrucao

Aqueça uma frigideira pequena em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir. Misture as sementes de annatto e retire do fogo.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Anatto

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Deixe repousar 15 minutos. Descarte as sementes de anatto, reservando óleo na panela.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Anatto

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque o capim-limão e os próximos 9 ingredientes (através do alho) no liquidificador; processe até cortar bem.

Ingredientes que você precisará

Capim-limão

Alho

Equipamento que você usará

Liquidificador

Despeje a mistura em um saco plástico grande com zíper; adicione óleo de anatto e pedaços de frango. Selar o saco e marinar na geladeira pelo menos 2 horas ou até 8 horas.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Frango

Annatto

Oleo

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Pré-aqueça a grelha ao alto.

Equipamento que você usará

Grill

Retire o frango do saco; descarte a marinada.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Frango Inteiro

Coloque o frango na grelha revestida com spray de cozinha; grelhe 19 a 20 minutos, virando ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Grill

Enquanto o frango cozinha, coloque uma frigideira pequena em fogo médio-baixo; adicione mel e manteiga e cozinhe por 5 minutos ou até que a manteiga derreta. Baste frango com mistura de mel e manteiga. Cozinhe o frango 5 minutos ou até terminar, virando e regando com frequência com mistura de manteiga de mel.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Manteiga