Frango Laranja assado e arroz integral

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente frango Laranja assado e arroz integral. Para $2.36 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 40g de proteína, 23g de gordura, e um total de 544 calorias. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue pimenta, suco de laranja, pinhões e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Frango laranja fácil sobre arroz integral, Frango Laranja Com Arroz Integral (Sem Glúten), e Arroz Integral Laranja Magro.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 375 graus F.

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Aqueça 1 colher de sopa do óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione as cebolas e cozinhe, mexendo, até começar a dourar e ficar macio, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione a cebola, o caldo de galinha, o arroz, 1/4 xícara do suco de laranja, 2 colheres de chá das raspas de laranja, 1 colher de sopa de óleo e 3/4 colher de chá de sal a uma assadeira de 2 quartos e mexa para combinar.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

Pão Branco, Fatiado Finamente (cerca De 18 Fatias)

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Misture o frango com o restante 1 colher de sopa de óleo, 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta em uma tigela média. Aninhe o frango na mistura de arroz. Cubra o prato com papel alumínio e transfira para o forno, tomando cuidado para não derramar.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Asse por 55 minutos.

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Retire o papel alumínio e regue o frango com 2 colheres de sopa de suco de laranja. Continue a assar até que a maior parte do líquido seja absorvida, o frango esteja totalmente cozido e o arroz esteja macio, cerca de 50 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Regue o frango com o suco de laranja restante.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Polvilhe a hortelã, os pinhões e a quantidade desejada de raspas de laranja restantes sobre o prato e sirva.