Frango-Laranja Refogado

Frango-Laranja Refogado
Precisa de um acompanhamento sem glúten e vegano? Frango-Laranja refogado pode ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita serve 4. Para $2.23 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 395 calorias, 12g de proteína, e 6g de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Se você tem concentrado de suco de laranja, óleo de gergelim, arroz e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes incluem Frango e brócolis refogados, Frango Rápido E Brócolis Refogados, e Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes.

Instrucao

1
Escorra as laranjas em uma peneira sobre uma tigela, reservando xarope.
Ingredientes que você precisará
LaranjaLaranja
XaropeXarope
Equipamento que você usará
CoadorCoador
TigelaTigela
2
Combine o concentrado de suco e os próximos 6 ingredientes (concentre-se através do alho) em uma tigela, mexendo com um batedor.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
SucoSuco
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
3
Adicione o frango; cubra e deixe marinar na geladeira por 1 hora.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
4
Aqueça o óleo de canola em uma frigideira ou wok em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
óleo De Canolaóleo De Canola
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
FrigideiraFrigideira
5
Adicione os aspargos e os próximos 6 ingredientes( aspargos através do feijão verde); frite por 6 minutos ou até ficar crocante.
Ingredientes que você precisará
VagensVagens
EspargoEspargo
6
Adicione os cogumelos e frite por 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
CogumeloCogumelo
7
Retire a mistura de vegetais da panela.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
8
Adicione a mistura de frango à panela e frite por 4 minutos ou até que o frango esteja pronto. Retorne a mistura de vegetais à panela.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
9
Combine o xarope reservado e o amido de milho em uma tigela pequena, mexendo bem com um batedor.
Ingredientes que você precisará
MaisenaMaisena
XaropeXarope
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
10
Adicione a mistura de xarope à panela e cozinhe por 1 minuto ou até ficar um pouco grosso. Junte as laranjas.
Ingredientes que você precisará
LaranjaLaranja
XaropeXarope
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
11
Sirva sobre arroz e amêndoas.
Ingredientes que você precisará
AmêndoaAmêndoa
ArrozArroz
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde81
Revista