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Frango-Laranja Refogado

Frango-Laranja Refogado
Precisa de um acompanhamento sem glúten e vegano? Frango-Laranja refogado pode ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita serve 4. Para $2.23 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 395 calorias, 12g de proteína, e 6g de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Se você tem concentrado de suco de laranja, óleo de gergelim, arroz e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes incluem Frango e brócolis refogados, Frango Rápido E Brócolis Refogados, e Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes.

Instrucao

1
Escorra as laranjas em uma peneira sobre uma tigela, reservando xarope.
Ingredientes que você precisará
LaranjaLaranja
XaropeXarope
Equipamento que você usará
CoadorCoador
TigelaTigela
2
Combine o concentrado de suco e os próximos 6 ingredientes (concentre-se através do alho) em uma tigela, mexendo com um batedor.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
SucoSuco
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
3
Adicione o frango; cubra e deixe marinar na geladeira por 1 hora.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
4
Aqueça o óleo de canola em uma frigideira ou wok em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
óleo De Canolaóleo De Canola
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
FrigideiraFrigideira
5
Adicione os aspargos e os próximos 6 ingredientes( aspargos através do feijão verde); frite por 6 minutos ou até ficar crocante.
Ingredientes que você precisará
VagensVagens
EspargoEspargo
6
Adicione os cogumelos e frite por 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
CogumeloCogumelo
7
Retire a mistura de vegetais da panela.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
8
Adicione a mistura de frango à panela e frite por 4 minutos ou até que o frango esteja pronto. Retorne a mistura de vegetais à panela.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
9
Combine o xarope reservado e o amido de milho em uma tigela pequena, mexendo bem com um batedor.
Ingredientes que você precisará
MaisenaMaisena
XaropeXarope
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
10
Adicione a mistura de xarope à panela e cozinhe por 1 minuto ou até ficar um pouco grosso. Junte as laranjas.
Ingredientes que você precisará
LaranjaLaranja
XaropeXarope
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
11
Sirva sobre arroz e amêndoas.
Ingredientes que você precisará
AmêndoaAmêndoa
ArrozArroz

Ingredientes

2Pedaços de toffee de barra de Heathconservas de damascoconservas de damasco2371 Lb Mafaldi Fresco se possível(1 polegada) espargos diagonalmente fatiados (cerca de 4 onças)(1 polegada) espargos diagonalmente fatiados (cerca de 4 onças)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível(3 polegadas) pimentão vermelho cortado em juliana(3 polegadas) pimentão vermelho cortado em juliana1181 Lb Mafaldi Fresco se possível(3 polegadas) cenoura cortada em juliana (cerca de 1 meio)(3 polegadas) cenoura cortada em juliana (cerca de 1 meio)1181 Lb Mafaldi Fresco se possívelaipo em fatias diagonaisaipo em fatias diagonais7101 Lb Mafaldi Fresco se possívelarroz cozido quentearroz cozido quente2Pedaços de toffee de barra de Heathervilhas congeladaservilhas congeladas1Pedaços de toffee de barra de Heathóleo de sésamo escuroóleo de sésamo escuro11 colher de sopa de orégano secogengibre fresco descascado picadogengibre fresco descascado picado1dente de alho, picadodente de alho, picado227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLOfeijão verde, aparado e cortado diagonalmentefeijão verde, aparado e cortado diagonalmente22 colheres de chá de pimenta moída grosseiramolho de soja com baixo teor de sódiomolho de soja com baixo teor de sódio312pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLOtangerina em xarope leve, não drenadotangerina em xarope leve, não drenado227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLOpacote cogumelos pré-temperadospacote cogumelos pré-temperados791 Lb Mafaldi Fresco se possívelconcentrado de sumo de laranja descongelado, não diluídoconcentrado de sumo de laranja descongelado, não diluído227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLOpeitos de frango descascados e desossados, cortados em pedaços do tamanho de uma mordidapeitos de frango descascados e desossados, cortados em pedaços do tamanho de uma mordida22 colheres de chá de pimenta moída grosseiraamêndoas, torradasamêndoas, torradas1181 Lb Mafaldi Fresco se possívelAnéis de pimentão doceAnéis de pimentão doce2Pedaços de toffee de barra de Heathcanola ou óleo vegetalcanola ou óleo vegetal1181 Lb Mafaldi Fresco se possível(3 polegadas) abobrinha cortada em juliana (cerca de 1 pequena)(3 polegadas) abobrinha cortada em juliana (cerca de 1 pequena)
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde81
Muito saudáveisSem glútenSem laticíniosVeganasVegetarianas
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
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