Frango Mediterrâneo

Name: Frango Mediterrâneo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 1 Quilograma 12 coxas de frango com osso (sobre, esfoladas; 411 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO tomates de ameixa inteiros, escorridos e picados grosseiramente; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira alcaparras drenadas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas kalamata sem caroço, cortadas ao meio (12 azeitonas); 1 pequeno fatias de laranja, cortadas ao meio, para decorar; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 414 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada grosseiramente

Frango Mediterrâneo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 498 calorias, 33g de proteína, e 36g de gordura. Esta receita serve 6. Para $1.51 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tem alcaparras, limão, azeite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 48%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frango Mediterrâneo, Frango Mediterrâneo, e Frango Mediterrâneo para receitas semelhantes.

Instrucao

Rale a casca e esprema o suco de limão para medir 1 colher de chá e 1 colher de sopa, respectivamente.

Ingredientes que você precisará

Suco

Limao

Carne

Coloque a casca de limão em uma tigela pequena. Cubra e leve à geladeira.

Ingredientes que você precisará

Casca De Limão

Equipamento que você usará

Tigela

Combine o suco de limão, a cebola e os próximos 3 ingredientes (através dos tomates) em uma panela elétrica de 5 quartos.

Ingredientes que você precisará

Limao

Tomate

Cebola

Equipamento que você usará

Fogão Lento

Polvilhe o frango com pimenta.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Pimenta

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque metade do frango na panela; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque o frango na panela elétrica. Repita o procedimento com o frango restante. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 4 horas ou até que o frango esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Fogão Lento

Coloque as coxas de frango em pratos. Misture a casca de limão reservada ao molho.

Ingredientes que você precisará

Coxas De Frango

Casca De Limão

Molho

Sirva o molho sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Molho

Decore com alecrim e salsa, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Alecrim

Salsa

Dica de sabor: picante, afiado e picante são apenas algumas palavras para descrever alcaparras. Use alcaparras com moderação para infundir molhos, saladas, pizzas, molhos e massas ou pratos de vegetais com sabor.

Ingredientes que você precisará

Vegetal