Frango Mediterrâneo
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o frango Mediterrâneo. Para $1.88 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 443 calorias, 39g de proteína, e 13g de gordura. Esta receita serve 4. Esta receita é apreciada por 34 foodies e cozinheiros. Uma mistura de raspas de limão, tomates enlatados, macarrão rotini e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Essa pontuação é ótima. Tentar Frango Mediterrâneo, Frango Mediterrâneo, e Frango Mediterrâneo para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Adicione o frango; cubra. Cozinhe 5 a 7 min. em cada lado ou até terminar (165F).
Retire o frango da frigideira.
Adicione os tomates, as azeitonas e as raspas de limão à frigideira. Cozinhar 4 min. ou até ficar quente, mexendo sempre.
Retorne o frango à frigideira; cozinhe 1 min. ou até ficar quente. Cubra com queijo.