Frango Mediterrâneo Assado

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e 30 pratos principais inteiros? Frango Mediterrâneo assado pode ser uma receita excelente para experimentar. Para $2.54 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 6 porções com 508 calorias, 32g de proteína, e 19g de gordura um. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem sal, alecrim, alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 59%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frango Assado Mediterrâneo, Frango Mediterrâneo Assado, e Frango Mediterrâneo com legumes assados para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C). Pulverize uma assadeira de 9x13 polegadas com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Coloque as batatas em uma tigela segura para micro-ondas e cozinhe no forno de microondas em alta definição por 2 minutos; vire as batatas (observe o vapor) e cozinhe mais 2 minutos em alta. Reserve as batatas.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Equipamento que você usará

Chantilly Ou Sorvete De Baunilha E Nozes-pecã Torradas Adicionais, Opcional

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Misture o molho Alfredo, o suco de limão, o azeite, o sal, a pimenta do reino e o alho em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Molho Alfredo

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Coloque os pedaços de frango na assadeira preparada e pincele generosamente o frango com cerca de 1 xícara da mistura. Disponha as batatas, tomates e dentes de alho ao redor do frango.

Ingredientes que você precisará

Conchas De Canelone

(rasgado Em Pedaços, Se Desejar)

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Pincele os legumes com a mistura restante do molho.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Polvilhe o frango e os legumes com alecrim e azeitonas.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Massa De Pão De Milho

Asse no forno pré-aquecido até que o frango esteja cozido e as batatas estejam macias, cerca de 25 minutos. Um termômetro de leitura instantânea inserido no frango deve ler pelo menos 160 graus F (70 graus C).

Ingredientes que você precisará

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim