Frango Mediterrâneo Assado

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e 30 pratos principais inteiros? Frango Mediterrâneo assado pode ser uma receita excelente para experimentar. Para $2.54 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 6 porções com 508 calorias, 32g de proteína, e 19g de gordura um. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem sal, alecrim, alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 59%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frango Assado Mediterrâneo, Frango Mediterrâneo Assado, e Frango Mediterrâneo com legumes assados para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C). Pulverize uma assadeira de 9x13 polegadas com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Coloque as batatas em uma tigela segura para micro-ondas e cozinhe no forno de microondas em alta definição por 2 minutos; vire as batatas (observe o vapor) e cozinhe mais 2 minutos em alta. Reserve as batatas.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Equipamento que você usará

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Vinagrete De Verjuice

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Misture o molho Alfredo, o suco de limão, o azeite, o sal, a pimenta do reino e o alho em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Molho Alfredo

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Bifes De Tira De Nova York

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Coloque os pedaços de frango na assadeira preparada e pincele generosamente o frango com cerca de 1 xícara da mistura. Disponha as batatas, tomates e dentes de alho ao redor do frango.

Ingredientes que você precisará

Conchas De Canelone

(rasgado Em Pedaços, Se Desejar)

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Pincele os legumes com a mistura restante do molho.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Polvilhe o frango e os legumes com alecrim e azeitonas.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Massa De Pão De Milho

Asse no forno pré-aquecido até que o frango esteja cozido e as batatas estejam macias, cerca de 25 minutos. Um termômetro de leitura instantânea inserido no frango deve ler pelo menos 160 graus F (70 graus C).

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim