Frango Mediterrâneo Simples
Frango Mediterrâneo simples pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem produtos lácteos tem 497 calorias, 27g de proteína, e 30g de gordura por porção. Para $1,69 Por porção, receita abrange 18% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Se você tiver pimenta, arroz, salsa e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Poucas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o ponto. É trazido a você pelo gosto de casa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 41%. Esta pontuação é boa. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Quinoa Mediterrânica Simples, Salada Mediterrânica simples e versátil, e Lasanha de Frigideira De Primavera rápida e simples com um chute Mediterrâneo.
Instrucao
Em uma frigideira grande em fogo médio, frango marrom em 2 colheres de sopa de óleo.
Retire o frango e reserve.
Adicione o óleo restante à frigideira.
Refogue a cebola e o alho até ficarem macios.
Adicione salsa, estragão, sal e pimenta; misture bem.
Devolva o frango à frigideira; cubra com a mistura de cebola.
Polvilhe com azeitonas. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 40-45 minutos ou até que o frango esteja macio e os sucos fiquem limpos.
Sirva sobre arroz ou macarrão.