Frango Miso

Frango Miso
Frango Miso é um sem glúten e sem laticínios prato. Esta receita faz 4 porções com 326 calorias, 38g de proteína, e 12g de gordura um. Para $2.19 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue a pasta chile, vinagre de arroz, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 22 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 55%, o que é muito bom. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Escola de culinária: Miso Ramen com frango envidraçado Miso, cogumelos Enoki e Shimeji, Bolas De Pipoca De Caramelo De Gergelim Preto Miso + 15 Maneiras Doces De Usar Miso, e Costeletas de porco envidraçadas Miso sem glúten com Quinoa com sabor Miso.

Instrucao

1
Combine os primeiros 6 ingredientes, mexendo bem com um batedor. Misture 1 colher de sopa de óleo.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
LevarLevar
2
Coloque o frango em um saco plástico com zíper.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
Sacos ZiplocSacos Ziploc
3
Adicione a mistura de vinagre; selar. Deixe marinar na geladeira por 1 hora, virando uma vez.
Ingredientes que você precisará
VinagreVinagre
4
Pré-aqueça o forno a 40
Equipamento que você usará
FornoForno
5
Retire o frango do saco; Reserve a marinada.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
6
Coloque a marinada em uma panela pequena e pesada em fogo médio; deixe ferver. Ferva 2 minutos ou até ficar xaroposo, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Equipamento que você usará
PanelaPanela
7
Retire do fogo; divida a mistura ao meio.
8
Aqueça uma frigideira grande refratária em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
9
Adicione o restante 1 colher de sopa de óleo; redemoinho.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
10
Adicione o frango; refogue 4 minutos. Vire o frango; pincele o frango com metade da mistura de marinada.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
11
Coloque a panela no forno; asse a 400 por 6 minutos ou até terminar.
Equipamento que você usará
FornoForno
FrigideiraFrigideira
12
Retire o frango do forno; pincele com a metade restante da mistura de marinada, virando para o casaco.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FornoForno
13
Polvilhe com coentro, se desejar.
Ingredientes que você precisará
CoentroCoentro
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 22 m.
Dose4
Pontuação De Saúde15
Revista