Frango Olé Foil Ceia
Frango Olé Foil Ceia pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita prato principal. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 363 calorias, 38g de proteína, e 14g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1.71 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem óleo vegetal, queijo monterey jack, coberturas: coentro e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Com uma colher pontuação de 64%, este prato é sólido. Tentar Pacotes Grelhados Da Folha Da Ceia Do Presunto De Queijo, Jantar De Frango tudo-em-um, e Jantar Frango Gravata Borboleta para receitas semelhantes.
Instrucao
Rasgue 4 (18-x 12 polegadas) folhas de folha de alumínio; Unte levemente 1 lado de cada folha.
Coloque 1 peito de frango no centro do lado levemente untado de cada folha de papel alumínio.
Pincele os dois lados do frango uniformemente com óleo; polvilhe uniformemente com sal e pimenta. Coloque a salsa uniformemente sobre o frango. Cubra uniformemente com feijão preto e, se desejar, milho.
Reúna 2 lados de cada folha de papel alumínio sobre os ingredientes e dobre duas vezes com dobras de cerca de 1 polegada de largura. Dobre duas vezes cada extremidade para formar um pacote, deixando espaço para circulação de calor dentro do pacote.
Coloque os pacotes em uma assadeira.
Asse em forno a 450 por 20 minutos. Abra cuidadosamente os pacotes de papel alumínio para evitar queimaduras de vapor quente.
Polvilhe uniformemente com queijo antes de servir.
Sirva frango com coberturas desejadas.