Frango picante e salada de espelta

Frango picante e salada de espelta requer cerca de 1 hora e 45 minutos do início ao fim. Esta receita sem laticínios serve 10 e custos 97 centavos por porção. Uma porção contém 220 calorias, 14g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita da Allrecipes tem 33 fãs. Vá até a loja e pegue gengibre, manteiga de amendoim cremosa, grãos de espelta e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Funciona bem como um prato principal barato. Com uma colher pontuação de 80%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Frango picante e salada de espelta, Frango grelhado com espelta, Pêra e salada de agrião, e Salada de espelta e Kamut.

Instrucao

Misture o molho de soja, o óleo de gergelim, o azeite, o vinagre, a manteiga de amendoim, a pimenta caiena, o gengibre, o alho e o serrano em uma tigela pequena; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Caiena

Amendoim

óleo De Sésamo

Azeite

Molho De Soja

Vinagre

Alho

Gengibre

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Torrar os grãos de espelta em uma frigideira seca em fogo médio-alto até que os grãos estejam dourados e alguns tenham estalado.

Ingredientes que você precisará

Espelta

Brinde

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire, coloque em uma peneira de malha e enxágue bem com água fria.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Peneira

Dreno. Leve 6 xícaras de água para ferver em uma panela grande; adicione 1/2 colher de chá de sal kosher e misture os grãos de espelta. Volte a ferver, cubra, reduza o fogo para baixo e cozinhe até ficar macio, cerca de 1 hora.

Ingredientes que você precisará

Sal Kosher

Espelta

Agua

Equipamento que você usará

Panela

Escorra bem e reserve para esfriar.

Enquanto a espelta está fervendo, encha uma frigideira com 1 litro de água, 1/2 colher de chá de sal e cebola. Deixe ferver em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Espelta

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os peitos de frango, reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que o frango esteja cozido, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Frango Inteiro

Retire o frango do líquido e deixe esfriar.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Uma vez que o frango esteja fresco o suficiente para manusear, triture em pedaços pequenos e coloque em uma tigela grande. Junte a espelta, o pimentão, a cebolinha, a salsa, o coentro, a cenoura e o repolho.

Ingredientes que você precisará

Cebola