Frango Provençal

Name: Frango Provençal
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nozes do tipo que você quiser (picadas) tomates em cubos, drenados; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas farinha para todos os fins; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) salsa fresca picada; 3 cravo alho, picado; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas azeitonas kalamata, sem caroço e picadas; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal; 4 metades de peito de frango desossadas e sem pele, aparadas, batidas a 1/2 de polegada de espessura; 2 (inverno) 2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 (caixa de 14 onças) de mistura de risoto embalada

Frango Provençal requer aproximadamente 25 minutos do início ao fim. Esta receita serve 4 e custa US $1,89 Por porção. Observando sua figura? Esta receita sem laticínios tem 296 calorias, 27g de proteína, e 12g de gordura por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Funciona bem como um prato principal Acessível. É trazido a você por minhas receitas. Vá até a loja e pegue tomates enlatados, óleo vegetal, metades de peito de frango e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café De Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 54%. Receitas semelhantes incluem Frango Provençal, Frango Provençal, e Frango Provençal.

Instrucao

Polvilhe o frango com sal.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Sal

Coloque a farinha em uma tigela rasa. Draga frango em farinha de ambos os lados, sacudindo o excesso.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Farinha Para Todos Os Fins

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto até ficar quente. Refogue o frango até dourar e cozinhe, virando uma vez, 5 a 7 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire o frango para um prato; tenda com papel alumínio para se aquecer.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Aluminio

Adicione o alho à frigideira e cozinhe, mexendo, até ficar perfumado, cerca de 30 segundos. Junte o vinho e os tomates, raspando os pedaços dourados do fundo da frigideira com uma colher de pau. Deixe ferver e cozinhe para misturar sabores, mexendo sempre, 2 a 3 minutos. Junte as azeitonas.

Ingredientes que você precisará

Tomate