Frango rápido sem tomilho com Smash Broc-o-tatoes e molho Gouda
Frango rápido sem tomilho com Smash Broc-o-tatoes e molho Gouda pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 69g de proteína, 42g de gordura, e um total de 885 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $4,43 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem peitos de frango, sal, queijo gouda e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para consumir o leite, você pode seguir este prato principal com o Via Láctea Brownie Mordidas como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 55 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 80%, que é sólido. Tentar Gengibre Pêssego Bourbon Tomilho Esmagar, Frango frito com Bacon e molho de tomilho, e Frango assado com manteiga de limão e tomilho e molho para receitas semelhantes.
Instrucao
Coloque as batatas em uma panela grande e cubra com água fria. Deixe ferver, salgue a água, reduza um pouco o fogo e cozinhe até ficar macio, cerca de 12 minutos. Atenção: na metade do caminho, você adicionará o brócolis à panela, então use uma panela grande o suficiente para acomodar ambos.
Tempere os peitos de frango com tomilho, sal e pimenta.
Aqueça o EVOO em uma frigideira em fogo médio-alto e cozinhe o frango por 6 minutos de cada lado.
Adicione o brócolis às batatas e cozinhe por 6 minutos.
Aqueça a manteiga em uma panela pequena em fogo médio. Quando a manteiga derreter, adicione a farinha e cozinhe por 1 minuto, depois bata o caldo de galinha e 1 xícara de leite ou meio e meio. Engrossar por 2 a 3 minutos, tempere o molho com sal e pimenta, em seguida, misture o queijo em uma figura-oito movimento com uma colher por 2 minutos, ou até que o queijo esteja derretido. Desligue o fogo.
Escorra os brócolis cozidos e as batatas e volte para a panela quente para secá-los. Amasse os brócolis e as batatas juntos, usando o leite restante para atingir a consistência desejada. Tempere com sal e pimenta.
Corte os peitos de frango em um ângulo. Empilhe um pouco de broc-o-tatoes amassados em pratos e arrume o frango queimado na borda do Monte.
Despeje o molho Gouda por cima.