Frango Romã

Name: Frango Romã
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível néctar agave; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 cp. queijo parmesão ralado Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) alecrim fresco picado; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 4 um pouco de abobrinha picada Enfeite: romã arils; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de romã; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham chalotas picadas; 680 pimenta habenero metades de peito de frango sem pele e desossada

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o frango com romã. Esta receita serve 4. Para $3.29 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 38g de proteína, 13g de gordura, e um total de 413 calorias. Se você tem néctar de agave, azeite, metades de peito de frango e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 53%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salada de romã, Pêra e pistache com molho cremoso de romã + Menu Semanal, Salada de queijo de cabra de romã com vinagrete de romã caseiro / Jantar progressivo e oferta, e Romã Citrus Quinoa salada com Cranberry romã vinagrete para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma panela pequena em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione 1 colher de chá de azeite; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Adicione chalotas e alecrim fresco; refogue 1 minuto. Misture o suco de romã, o néctar de agave e o vinagre de vinho tinto; deixe ferver. Cozinhe até reduzir para 1/2 xícara (cerca de 15 minutos), mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Romã

1 Colher De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Sal Kosher, Adicional Para Temperar Carne

Alecrim Fresco

Por Cento De Tequila Branca

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Retire do fogo; misture a manteiga.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 1 colher de sopa de azeite; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Polvilhe o frango com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione o frango à panela; refogue 4 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pincele o frango com esmalte de 1/4 xícara; cozinhe 1 minuto. Vire o frango; pincele com o esmalte restante. Cozinhe 1 minuto ou até que o frango esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Molho De Gergelim Japonês Preparado