Frango salteado com alcachofras

Name: Frango salteado com alcachofras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 390 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pode alcachofra corações, enxaguado e drenado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira alcaparras drenadas; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha desnatado com gordura; 1 1 colher de sopa de orégano seco camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 4 camarão e veias Fatias de limão; 1 Oreos Recheados Duplos 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível niçoise sem caroço ou azeitonas de estilo espanhol; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath folhas secas de orégano; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira salsa picada; 4 camarão e veias Sal e pimenta; 567 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO peito de frango desossado e esfolado metades cada)

Uma porção contém 135 calorias, 2g de proteína, e 11g de gordura. Para $1.23 por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Se você tem azeite, desossado, folhas de orégano e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 32%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Alcachofras Salteadas, Alcachofras Salteadas De Alho, e Alcachofras Salteadas Do Bebê para receitas semelhantes.

Instrucao

Lave o frango e seque.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Polvilhe levemente com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Coloque cada metade do peito entre folhas de filme plástico; com um martelo plano ou rolo, bata suavemente e uniformemente o frango com 1/4 de polegada de espessura. Retire o filme plástico.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

6 A 8 Ameixas Grandes (cerca De 1 1/2 Libra), Cortadas Em Fatias De 1/4 De Polegada

Despeje o óleo em uma frigideira antiaderente de 11 a 12 polegadas em fogo alto, inclinando-se para revestir o fundo. Quando o óleo estiver quente, adicione o frango em uma única camada, sem aglomerar. Quando as bordas começarem a ficar brancas, vire os pedaços e cozinhe até não ficar mais rosa no centro (corte para testar), 3 a 4 minutos no total. À medida que o frango é cozido, transfira para uma travessa e mantenha aquecido; repita para cozinhar os seios restantes.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o caldo, os corações de alcachofra, as azeitonas, as alcaparras, o suco de limão e o orégano à panela; mexa, raspando os pedaços dourados, até a mistura ferver. Junte a salsa. Coloque o molho uniformemente sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

Batatas Fritas De Taco Tricolores