Frango salteado com batata-doce e peras

Name: Frango salteado com batata-doce e peras
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 um pouco de abobrinha picada Pimenta preta moída na hora; 4 sem pele, metades de peito de frango desossado, 2 lombos de porco, cortados pela metade (1 1/2 a 2 libras no total), ou 1 1/2 libras filé de salmão sem pele (4 peças); 1 Oreos Recheados Duplos Mostarda Dijon; 1 cp. queijo parmesão ralado folhas frescas de estragão, picadas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 pêra firme-descascada, cored, e cubed; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batata-doce grande, descascada e em cubos

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente frango salteado com batata-doce e peras. Esta receita serve 4 e custa US $1,56 Por porção. Uma porção contém 266 calorias, 25g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Se você tem batata-doce, metades de peito de frango, mostarda dijon e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Lombo de porco com peras salteadas e batata-doce e Stellan Artois Cidre, Sweet Potatoes ' N ' Pears, e Brócolis, batata-doce e peras.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe o frango, a carne de porco ou o peixe com sal e pimenta. Refogue até ficar cozido, 8 a 10 minutos por lado para o frango, 12 a 15 minutos por lado para a carne de porco ou 5 a 7 minutos por lado para o peixe.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Doce De Polvo Brite

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

Retire da frigideira, tampe e reserve.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a batata-doce e 1/2 xícara de água à frigideira e cozinhe em fogo médio, mexendo, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a pêra e cozinhe por mais 5 minutos ou até que a batata esteja macia.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Metades De Pera Em Calda

Transfira para uma tigela. Misture com o vinagre, mostarda, estragão, o sal restante, alguns moinhos de pimenta e 3 colheres de sopa de água. Divida a carne ou o peixe entre 4 pratos. Coloque os legumes sobre cada entrada. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas