Frango sob um tijolo

Name: Frango sob um tijolo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 camarão e veias Sal Kosher e blackpepper recém-moído a gosto; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath Berbere Spice Blend; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO peito de frango desossado e com pele (cerca de cada)

Frango sob um tijolo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e inteira 30 tem 640 calorias, 36g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 2 e custa US $4,95 por porção. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem sal kosher e pretopepper, skin-on, mistura de especiarias berbere e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 57%, este prato é sólido. Receitas semelhantes são Frango Sob Um Tijolo, Frango sob um tijolo, e Frango Tijolo.

Instrucao

Coloque o frango, os lados da pele para baixo, entre 2 folhas de filme plástico e alise até a espessura de 1/2 polegada, usando um rolo ou um lado plano de um martelo de carne.

Ingredientes que você precisará

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

3 Xícaras De Pão Ralado Panko

6 A 8 Ameixas Grandes (cerca De 1 1/2 Libra), Cortadas Em Fatias De 1/4 De Polegada

Polvilhe o frango com a mistura de especiarias Berbere e a quantidade desejada de sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Berbere

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o frango, os lados da pele para baixo e cubra cada um com um tijolo embrulhado em papel alumínio. Cozinhe 5 minutos ou até que a pele esteja muito crocante e o frango esteja quase pronto.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Retire os tijolos, vire o frango e cozinhe 1 minuto ou até que o frango esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Transfira para uma travessa e deixe repousar 5 minutos.

Frango sob uma salada de tijolos: Prepare a receita conforme as instruções. Jogue 6 xícaras (10 oz.) verdes misturados do bebê com vinagrete básico. Corte o frango e coloque sobre a salada.

Ingredientes que você precisará

Iogurte (de Preferência Grego Sem Gordura)