Frango toscano com molho de tomate e manjericão e brócolos torrados de amêndoa

Name: Frango toscano com molho de tomate e manjericão e brócolos torrados de amêndoa
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada amêndoas fatiadas; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Floretes de brócolis de 1/2 libra; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de manjericão cortadas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimientos doces cortados e escorridos; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates ameixa em cubos; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada cebola vermelha em cubos; 2 camarão e veias Sal e pimenta-do-reino moída na hora; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. peitos de frango desossados e sem pele

Frango toscano com tomate-manjericão Relish e brócolis amêndoa torrada leva ao redor 30 minutos do princípio ao fim. Para $3,04 por porção, esta receita abrange 44% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 430 calorias, 47g de proteína, e 19g de gordura por porção. Esta receita serve 2. É trazido a você pela Foodnetwork. Esta receita é apreciada por 6 gourmets e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem lacticínios, Paleolítico e primal dieta. Vá até a loja e pegue amêndoas, azeite, tomate ameixa e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 94%. Esta pontuação é tremenda. Se gostou desta receita, Poderá também gostar de receitas como Paillards de frango com tomate, manjericão e condimento de Milho torrado, Paillards de frango com tomate, manjericão e condimento de Milho torrado, e Paillards de frango com tomate, manjericão e condimento de Milho torrado.

Instrucao

Um sabor fresco de tomate e manjericão cobre este prato simples de frango. O brócolis leva apenas alguns minutos para cozinhar em um forno de microondas. É coberto com amêndoas torradas.

Ingredientes que você precisará

1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Crostini Temperado Com Alho, Opcional

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

(você Pode Usar Um Cuke Normal, Mas Semeie E Se A Casca For Cerosa, Descasque)

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Equipamento que você usará

Chantilly Ou Sorvete De Baunilha E Nozes-pecã Torradas Adicionais, Opcional

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Misture os tomates, as cebolas, os pimientos doces e o manjericão numa tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Pimentões Em Fatias Finas Ou Pimentão Vermelho Assado

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Adicione o vinagre e misture bem.

Ingredientes que você precisará

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Adicione sal e pimenta, a gosto. Reserve.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Coloque o frango entre 2 pedaços de papel encerado ou papel alumínio e alise com um martelo de carne ou o fundo de uma frigideira pesada com 1/2 polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

3 Xícaras De Pão Ralado Panko

Camarão Salteado, Descascado

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto e borrife com spray de azeite.

Ingredientes que você precisará

Olive Oil Spray

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o frango e refogue 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Polvilhe sal e pimenta, a gosto, nos lados cozidos. Divida entre 2 pratos de jantar e coloque o sabor do tomate por cima.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

(você Pode Usar Um Cuke Normal, Mas Semeie E Se A Casca For Cerosa, Descasque)

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e adicione as amêndoas. (Isto pode ser feito na mesma frigideira utilizada para o frango.)

Ingredientes que você precisará

Crostini Temperado Com Alho, Opcional

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Refogue 1 minuto ou até que as amêndoas estejam douradas, não marrons.

Ingredientes que você precisará

Crostini Temperado Com Alho, Opcional

Retire e reserve.

Cozinhe os brócolis no vapor em um vaporizador dobrável, colocado em uma panela cheia de 1 polegada de água. Como alternativa, coloque os brócolis em uma tigela própria para micro-ondas e leve ao micro-ondas em fogo alto por 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)